晚上喝檸檬水好嗎 需要注意哪些方面
檸檬水是非常好喝的飲品，含有多種對身體有益的成分，能美白、提高身體免疫力等等好處，很多人在晚上睡覺前都會喝，那么晚上喝檸檬水好嗎?
晚上喝檸檬水好嗎
晚上喝檸檬水非常有好處，能幫助睡眠和排毒，也有美白的作用。
但是我們要記住不能喝太多，1至2杯就足夠了 。
檸檬水的功效與作用
美白
檸檬中富含維生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌膚色素，起到美白的效果。
抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
防治心血管疾病
飲用檸檬水有防治心血管疾病的作用，因為它能緩解鈣離子促使血液凝固的能力，可以預防和幫助治療高血壓和心肌梗塞病癥。
清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的佳。
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
消食止渴
開胃消食、生津止渴及解暑的功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內炎癥。
結語：晚上和早上喝檸檬水都非常的有好處，很多的人都已經養成了這種習慣，但也說了不能喝太多，常喝檸檬水對我們預防疾病也相當的有好處，十分建議大家喝。
晚上喝檸檬水好嗎 晚上喝檸檬水能減肥
檸檬水的功效，大家應該都知道不少。但是對于喝檸檬水的時間，大家注意過嗎?何時是最佳時間，晚上喝檸檬水對身體好嗎?下面我們就一起來看看檸檬水的營養價值，還有喝檸檬水的好處到底有哪些呢?
檸檬水具有美容養顏、護發等功效，因此很多女性喜歡睡前喝杯檸檬水。那么晚上喝檸檬水好嗎，對身體是否有什么壞處呢?檸檬又叫做益母果，對女性的好處由此可見一斑。而晚上喝檸檬水只要掌握了正確的方法，對女性則有很大的好處，如美白護膚、養發、減肥瘦身等。
晚上喝檸檬水好嗎
檸檬的營養價值頗高，它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營養物質和礦物質。很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝，確實對健康有一定的好處。除了能補充身體營養之外，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，促進排便，有助于晚上身體盡快地排出毒素。這樣在夜里，身體內部處于相對干凈的狀態，有益于身體健康。
晚上喝檸檬水好嗎
晚上喝檸檬水好嗎?晚上喝檸檬水有益于減肥。這是因為檸檬具有舒張血管、加速血液循環、增進腸道消化功能的功效，能有效分解身體內部的脂肪，從而達到減肥的目的。尤其在睡前飲用檸檬水，雖然身體不再進行活動，但檸檬卻能幫助機體分解脂肪，防治脂肪堆積，對減肥當然是有幫助的!
晚上喝檸檬水的注意事項
雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千萬不要空腹喝檸檬水。因為檸檬中的檸檬酸等物質對腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會被過度刺激，不利于腸胃健康。因此，在晚飯后1個小時左右飲用檸檬水最佳!
喝檸檬水能美容養顏
檸檬被譽為“美容之果”和“減肥果”。檸檬富含維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P等多種元素，具有保護心血管和肌膚彈性的功效。其富含的有機酸、檸檬酸，具有非常強大的抗氧化功效，能促進肌膚的新陳代謝，延緩肌膚的衰老。此外，檸檬還能通過去除肌膚老死的細胞、死皮，改善肌膚破裂的微血管，凈化油膩的肌膚細胞表層，從而使肌膚變得明亮，煥發神采。
喝檸檬水的其他好處
檸檬汁極酸，具有很強的殺菌功效，它含有豐富的檬酸鹽，可抑制鈣鹽結晶，進而防止形成腎結石;檸檬有異香，能去除肉類中的腥味，而且能夠提升肉質的細嫩口感。檸檬還可以刺激胃中蛋白分解酶的分泌，令腸胃加快蠕動。經常飲用檸檬水還有益于預防心血管疾病等等。
晚上喝檸檬水的妙方
治呃逆
檸檬1個，白酒500毫升。檸檬浸酒后去皮食用。
治肺熱咳嗽
鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50毫升，.蜂蜜15毫升。將四料混合調勻，分2次服食。
治經期乳脹、月經過多
鮮檸檬6個，蜂蜜少許。將檸檬洗凈榨汁，加蜂蜜，添水200毫升。每日代茶飲，1次喝完。
結語：喝檸檬水，已經成為了許多人的習慣。時不時地泡一杯來喝，既能美容還能促進排便，對人體的好處很多。但是即使好處很多，也要注意喝它的時間，喝的量，凡事都是過猶不及的。如果不注意量地去喝，喝多了也會有副作用!
