（孕婦吃荔枝的好處）大家都知道，荔枝是一款非常好吃的水果，一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來，大家都知道這個典故吧，由此可見荔枝的口感有多么豐富，那么作為特殊群體的孕婦而言，可以吃荔枝嗎，孕婦吃荔枝的好處有哪些呢，孕婦如何吃荔枝，荔枝的營養價值有哪些，一起來看內容介紹吧。
孕婦吃荔枝的好處
1、荔枝的口感是非常的爽滑的，而且里面的糖分是可以補充能量的，還可以增加營養的作用，根據科學研究表明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;所以荔枝對于孕婦而言是一款值得選擇的水果之一。
2、荔枝的營養價值很高，從荔枝肉就可以知道的，它含有豐富的維生素C和蛋白質，如果孕婦吃了荔枝，對身體大有好處，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝還具有美艷的功效呢，荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑;讓你在孕期也是美美噠。
4、從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
孕婦吃荔枝要有節制
研究表明：孕婦每日食糖量應控制在50克內為適宜，所以孕婦吃荔枝每次以100-200克為宜。
如果大量食用可引起高血糖，如果血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之后，高血糖可在2小時的恢復正常(正常人空腹血糖濃度為80-120毫克/100毫升)。
但是，反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高，這樣就可致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染等;而且荔枝吃多了火重，容易引起孕婦便秘!
荔枝的營養價值
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。
荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
孕婦如何吃荔枝
荔枝酒
食譜原料：荔枝1000克，陳米酒1000克。
制作方法
去殼鮮荔枝放進陳米酒浸泡一周后飲用(按各人酒量不同酌飲)，每日早晚各一次。
適用人群:準備懷孕的男女。
健康提示
荔枝酒，有溫陽，益氣，補血的功效。廣東民間常用以治療婦女子宮脫垂之癥，是孕前的一款好食譜。
孕婦吃荔枝有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力
荔枝紅棗湯
制作材料
主料：荔枝干7只，紅棗7只，紅糖適量。
制作方法
將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。
荔枝紅棗湯的特色
對孕婦來說，荔枝有補脾益肝、悅色、生血養心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數日，有補血作用。
結語：孕婦在懷孕期間其實是可以吃水果的，而且水果吃多了對胎寶寶也是很有幫助的，但是不能吃的過量，上網呢給大家推薦了孕婦吃荔枝的好處，荔枝雖然營養價值高，但是孕婦是特殊群體，千萬不能過量，荔枝吃多容易上火的，希望以上文章可以幫助更多的人。
