（眼部暗沉）眼周暗沉就會讓我們的眼睛失去光彩。在平時的時候，想要改善肌膚，就要多吃一些改善眼周暗沉的食物。導致眼周暗沉的原因有多種多樣，常見的就是因為熬夜，所以平時我們就要養成良好的生活習慣!
眼周暗沉的原因
眼周肌膚老化有內、外兩種因素。
內因是隨著生理時鐘的運轉，人體的廢物逐漸堆積，細胞結構破壞，細胞修補能力下降，深層支持組織包括膠原蛋白及彈性蛋白受到破壞而退化，另外，情緒變化、種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是造成老化的內因。
外因是物理性或化學性的刺激或傷害，如陽光、抽煙、自由基、藥物、化妝品、地心引力等等。其中，又以陽光紫外線照射影響大，紫外線使單一、高度活絡的分子游離基，打擊細胞膜中的脂肪酸，從而對細胞造成損害，造成眼周肌膚老化。
引起眼周暗沉的原因有很多，保養的重點也各異。以眼圈的顏色來辨別，如果是青藍色，表示你是因為眼周血液循環不良，或眼周肌膚過薄所引起的血管型黑眼圈。如果是深茶色，則表示你是因黑色素沉淀所造成的色素型黑眼圈。如果你的黑眼圈看起來是一塊黑黑的陰影，有可能是眼眶骨架所造成的視覺性黑眼圈，眼袋問題嚴重或天生大眼的人容易產生這類型黑眼圈。
導致眼周暗沉的原因
導致眼周暗沉的原因
油脂堆積
膚色的觀感除了和黑色素的情況相關，油脂的分泌狀態也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異?？簥^，分泌的油脂會導致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不干凈的視覺效果，同時被氧化的油脂也會呈現暗黃狀態，并誘發黑頭的產生加劇面部的暗沉。因此，愛出油的你需要選擇有控油效果的底妝或是在護膚的后一步加上控油散粉，隨時攜帶吸油紙處理出油嚴重的TU區，不讓油脂大量堆積。
炎癥后遺癥
痘痘粉刺愈合后留下的印記、紫外線照射導致的色斑、化妝棉或毛巾不當的摩擦都是皮膚炎癥的一種，炎癥會影響皮膚肌底色素的分泌情況，使發炎部位的膚色和健康皮膚產生色差，讓你臉頰看起來花花的。想預防花貓臉，除了需要積極的美白和不松懈的防曬，將抗氧化的保養品運用起來對抗炎癥也是有必要的，它們可以消滅自由基，提升皮膚自身免疫力，加速修復的進程。
錯誤的底妝
上完粉后自己的膚色總是不自然，每到下午自己的氣色就會變得很差?那很可能你選擇了一款和自己膚色并不十分匹配的底妝，它們會像面具一般直接覆蓋了你原有的膚色，任何粉塵或空氣污染物的附著都會直接在過白的妝面上礙眼地顯露出來，都是產品本身也會隨著時間的推移因為空氣氧化出現變色讓你皮膚看起不對勁。下次在靠近窗戶的自然光下化妝，選擇粉底時可以多多嘗試，聽聽幫幫人的意見，不要太快定奪。
上完粉后自己的膚色總是不自然
缺乏運動
如果你上一次氣喘吁吁、揮汗如雨地鍛煉記憶已經非常模糊了，那你的膚色難免看起萎靡不振，運動加速新陳代謝，促進血液循環，排出毒素，提升含氧量，除了讓你有漂亮的天然腮紅，還能讓膚色更加通透明亮。春天已經到了，要不現在就下樓先跑兩圈?
熬夜
睡眠質量向來不容忽視，它關乎你的生理健康和精神狀態，除了不要熬夜按時上床，睡眠的狀態也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手機確保關機等等都能幫助你一覺睡到大天亮。沒能好好休息的人真的掩蓋不住，不然怎么有句老話叫“您這氣色怎么就跟一宿沒合眼似的”。
垃圾食品
喜歡快餐，喜歡零食，重鹽重油，嗜辣愛酒，每天進入你體內都是這些玩意，那皮膚看起來沒法漂亮，加工食品含有的大量添加劑會加重內臟的運作負擔，調味料的過度攝取也會打破擾亂身體正常的新陳代謝，酒精尼古丁從來就是弊大于利，想要有好的膚色，先從戒除不良的飲食習慣開始吧。
改善眼周暗沉的食物
1.大豆制品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
2.大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤
3.檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4.堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
5.白蘿卜
中醫認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
6.魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
7.豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸
8.蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中完美的營養食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
9.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
結語：女人對于肌膚問題都是比較敏感的，在平時的時候一定要注意呵護自己的眼睛。如果你的眼睛周圍肌膚暗沉，那么就會顯得臉色比較差缺乏生命力。所以在平時的時候，一定要注意好好保養皮膚!
