（感冒吃什么好得快）感冒是一種高發病，尤其常見于冬春兩季。當身體抵抗力下降后，就容易感冒。如果是普通感冒，而身體素質本來就比較好的，可以通過食療來提升免疫力，對抗感冒。那么，感冒吃什么好的快呢?一起來了解一下吧。
感冒吃什么好得快
1、絲瓜
絲瓜中含有豐富的維生素C，有利于對抗疾病，其中還含有豐富的維生素B族，有利于胎兒的大腦發育及孕媽媽的健康。絲瓜還能清熱化痰，由熱感冒引發身熱煩渴，痰喘咳嗽等癥狀的吃絲瓜有不錯的緩解作用。
炒絲瓜
材料：絲瓜300克，甜紅椒30克。
清熱利腸，解暑除煩
做法：絲瓜去皮洗凈切塊;甜紅椒去蒂洗凈切片備用。鍋內倒油燒熱，放入絲瓜、甜紅椒炒至8成熟，加鹽等調味，炒熟裝盤即可。
功效：清熱利腸，解暑除煩。
2、荸薺
荸薺中含有豐富的磷，有利于牙齒骨骼的發育，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，有研究發現荸薺中含有抗病毒物質，能有效抑制流感病毒。而且荸薺質嫩多汁，有利于治療熱感冒癥狀?？人蕴迭S，咽喉腫痛，口干作渴的人吃，有很好的清熱、化痰、止渴的效果。
荸薺豆腐紫菜湯
材料：紫菜50克，荸薺10個，豆腐2塊，瘦豬肉200克，姜1片，精鹽少許。
做法：紫菜浸透發開，淘洗干凈。豆腐洗凈，切成粒狀;荸薺去皮去蒂，切成塊;豬肉洗干凈切成塊，生姜洗凈去皮切片;瓦煲內加入清水燒開，放入紫菜、荸薺、豆腐、豬肉、生姜，改用中火煲2小時，加少許精鹽調味即成。
功效：清熱利尿，降低血壓，促進人體新陳代謝。
清熱利尿，降低血壓，促進人體新陳代謝
3、冬瓜
冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀，孕婦吃冬瓜有消腫而不傷氣的作用。同時冬瓜中還含有豐富的銅，對于血液、中樞神經、免疫系統、肝腦等的發育和功能有重要影響作用。夏季吃冬瓜有清熱解毒、消暑去熱的作用，對于慢性支氣管炎等感染性疾病有一定的輔助作用。
排骨冬瓜湯
材料：豬排骨一斤、冬瓜一斤半、蔥半兩、老姜一塊。
做法：將排骨洗凈后斬塊;冬瓜切成約1cm厚的片。將排骨在熱水中焯一下，燉鍋中加水，放入姜塊、蔥結，煮沸后放入排骨，再次燒沸后放鹽，改微火煲一個半小時，后放入冬瓜，再煮約20分鐘左右即可。
功效：消暑利尿。
風熱感冒的患者還能吃以下的一些寒涼性的食物，如蘋果、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、黃瓜、苦瓜、番茄等。要注意的是，風熱感冒的人不宜吃桂圓、荔枝、狗肉、羊肉、雞蛋 、辣椒、阿膠、人參等食物。
感冒吃什么水果
1、梨子
梨有生津止渴、清熱止咳的功效，對于風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用?？梢詫⒗媾c川貝、冰糖或蜂蜜一起煮成糖水吃，也可將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用。
2、蘋果
蘋果在所有的水果之中是比較常見的，蘋果中含有豐富的維生素C，其中還含有豐富的鉀，能幫助調節水、電解質平衡，對于孕吐的準媽媽有不錯的緩解作用。蘋果中還含有抗感冒因子，能直接抵抗感冒病毒，加速康復?？缮蕴O果或者將其榨汁飲用。
蘋果中含有豐富的維生素C，其中還含有豐富的鉀，能幫助調節水
3、菠蘿
菠蘿中含有有機酸以及B族維生素、維生素C等營養成分，具有清熱解暑、生津止渴、開胃消食等作用，非常適合孕媽媽食用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。孕媽媽出現輕度感冒時，可飲用一杯新鮮的菠蘿汁。
4、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。
感冒食譜推薦
生姜蘿卜湯
食材：生姜絲25克，蘿卜絲50克，紅糖適量。
做法：將生姜洗凈切絲，蘿卜洗凈切絲，加入適量水煎15分鐘，再加適量紅糖煮沸，趁熱喝下，蓋被出汗后即愈。
功效：蘿卜具有治療病毒感冒、傷風感冒、胃腸感冒、食物中毒之功效，對于預防和治療感冒有獨特的作用。
蘿卜具有治療病毒感冒、傷風感冒
枸杞雪梨湯
食材：枸杞100克，雪梨3-4個，冰糖50克。
做法：將雪梨洗凈去皮，切成小塊;將3大碗水倒入煮鍋，煮沸后加入雪梨塊和枸杞;后用小火燜3-5分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
功效：枸杞具有養肝明目、潤肺止咳的作用，梨有生津止渴、清熱止咳的功效，這款湯對于風熱感冒有不錯的緩解作用。
蔥姜糯米粥
材料：蔥、姜末各15克，糯米100克，醋30毫升。
做法：將生姜搗碎，糯米淘洗干凈;先加水500毫升，將糯米熬粥;待粥快熟時，下入蔥、姜、醋，繼續熬煮;熟后，趁熱飲用，以頻頻出汗。如果感到胃飽脹不適，則可以不加糯米，單用蔥姜熱飲。
作用：有利于治療風寒型感冒。
結語：無論是哪種情況引起的感冒，起初宜吃清淡稀軟、易于消化的食物，少食多餐?？梢赃x擇米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。在感冒期間你吃一些水果不僅治療感冒還可以幫助補充維生素哦。
感冒吃什么好的快 這些食物你吃了嗎
感冒就是常見的一種疾病，雖然沒有生命的危險，但是，一旦發生，身體的難受是必然發生的。是藥三分毒，好就是謹慎的吃藥。中醫上也會有很多不吃藥就可以緩解感冒的措施，接下來，我們就來認識下感冒的健康飲食吧。
不吃藥治感冒方法
1、洗鼻法
很多人認為感冒就不是一種疾病，不吃藥也是有緩解感冒的效果的。西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發感冒。
很多人認為感冒就不是一種疾病，不吃藥也是有緩解感冒的效果的
因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內治愈感冒，且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率，具有很好的預防作用。
2、喝雞湯
營養的補充也是一種遠離感冒的方法，您在生活中就要注意自己的健康飲食。美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯(小編前文提到“能治感冒的雞湯怎么做”)能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。
因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用
3、多食蘿卜
健康的飲食也是控制感冒的方法，一些常識中，蘿卜也是一種治療感冒的藥方。實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
蘿卜也是一種治療感冒的藥方
4、糖姜茶合飲
發生感冒經常喝一點姜茶也是有緩解的效果的，您在生活中就要適當的飲食。因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
鹽分是我們身體中每一天都要攝入的飲食，但是，不當的吃鹽也會導致感冒的發生。實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
