喝檸檬水有什么好處 美白消脂抗衰老
女性朋友喜歡喝檸檬水是因為經常喝可美白、滋潤肌膚，除此之外檸檬水的功效具體有哪些?我們經常喝檸檬水有什么好處?孕婦能喝檸檬水嗎?今天對于這些問題小編給大家一一解答，順便學習下檸檬水的做法!
喝檸檬水有什么好處
1、生津+解暑+開胃。
檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們需要的，因為大量汗液的流失，多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦，促進胃口。
2、抗衰老。
除開美白，MM們還會注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因為檸檬含有維生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養成分，同時還富含有機酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強的抗氧化作用，有效促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老。
3、提高免疫力。
女生們到那幾天往往都免疫力下降，此時不妨喝檸檬水，因為富含維生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充足夠的維生素C。尤其是感冒的時候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀，加快感冒痊愈。
4、祛痰。
為什么檸檬可以祛痰呢?這讓不少人感覺好奇。檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強效很多。想要用檸檬水祛痰的話，可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出。同時也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。>>>檸檬片泡水的功效 細看檸檬泡水八大功效
5、防治心血管疾病。
尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
6、抗菌消炎。
檸檬中富含的VC，對人體的作用就好像攝入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種作用。因此，平日多喝熱的檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。
7、美白。
夏天MM們害怕的就是自己會被紫外線曬黑，那么多喝檸檬水就能幫你恢復美白肌膚哦!因為檸檬里面富含維生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著，起到美白的作用。
8、消脂。
檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時候都會首先想到檸檬，經常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。
孕婦能喝檸檬水嗎
孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸堿平衡。
孕婦喝檸檬水的好處
(1)孕婦喝檸檬水美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
(2)孕婦喝檸檬水防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
(3)孕婦喝檸檬水防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。>>>檸檬水洗臉 增白祛斑又緊膚
(4)孕婦喝檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕。
(5)孕婦喝檸檬水祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
孕婦喝檸檬水注意事項
1、不要直接喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險;
2、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適;
3、檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;>>>喝檸檬水祛斑美容很簡單
4、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現泡現喝;
5、檸檬打開后保質期會嚴重縮短，好一次用完;
6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤
檸檬水的做法
食材：水果刀，一個檸檬
做法：
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。
2、回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
4、如果覺得酸的話，可以加點糖或者蜂蜜調味。
5、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
結語：在泡檸檬水時要記住不要用過熱的水來泡，那樣會減少檸檬的營養價值，檸檬含維生素C很高，非常適合女性朋友食用，切記好不要直接食用檸檬，對胃的刺激很大，尤其是胃不好的朋友。
