（自制減肥果汁）隨著社會的發展，生活水平的提高，飲食的不注意，加上缺少體育運動等等，以致現代人的肥胖率呈現飛快上漲的趨勢。怎樣才可以有效的控制體重呢?
這是很多愛美的人士都想知道的，減肥的方法很多如：瑜伽，跳舞，跑步，游泳，節食等等，其注要的目的都在于減少人體過度的脂肪。下面，我為大家介紹一些在家都可以做的減肥果汁。
減肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一種健康保健的飲料，其里面含有水果和蔬菜的所以營養成分，做成飲料更利于腸道的吸收。
很多愛美的人士都喜歡做減肥果汁。那究竟減肥果汁是怎樣做的?下面，就為大家介紹幾款減肥果汁。
自制減肥果汁 四款自制減肥果汁
一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許。
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
四、美味減肥果汁
食材
蘋果半個，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙，冷開水150毫升。
做法
一、先把蘋果去皮，去籽，切成粒狀;
二、把淮山去皮，切成粒狀;
三、把150毫升冷開水、蜜糖倒入果汁機內，在放入淮山粒，然后攪拌打勻成汁即可。
服法：每日一杯，連飲兩個星期，減磅兼容。
以上就是為大家介紹的減肥果汁，有自制減肥果汁的時候，我們也可以選擇自己喜歡的水果，適當的加入進去進行調味，這樣可以使自制的減肥果汁更加的美味可口。
減肥果汁怎么做 這些減肥果汁效果好
減肥是現在人人都會提到的話題，隨著我們生活水平的提高，太多的高脂肪高蛋白食物出現在我們的身邊，導致很多人都受肥胖的困擾。關于減肥很多愛美的人士都喜歡做減肥果汁。那究竟減肥果汁是怎樣做的呢?下面，就為大家介紹幾款減肥果汁。
很多愛美的人士都喜歡做減肥果汁
減肥果汁怎么做
一、芹菜西瓜汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、把新鮮的芹菜清洗干凈，然后在開水中過一下，切成小段放在榨汁機里榨成芹菜汁。
2、蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
二、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、新鮮的香蕉剝去果皮，然后在榨汁機里榨成黏糊狀。
2、李子洗凈，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
新鮮的香蕉剝去果皮
減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許。
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
減肥原理：這幾種水果的維生素含量都非常的豐富，而且含有大量的纖維素，不但可以有助于腸道的代謝，而且可以清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
四、美味減肥果汁
食材：蘋果半個，新鮮淮山四兩，蜜糖半湯匙，冷開水150毫升。
做法：
1、先把蘋果去皮，去籽，切成粒狀;
先把蘋果去皮切成粒狀
2、把淮山去皮，切成粒狀;
3、把150毫升冷開水、蜜糖倒入果汁機內，在放入淮山粒，然后攪拌打勻成汁即可。
服法：每日一杯，連飲兩個星期，減磅兼容。
簡單的自制美味減肥果汁
葡萄柚汁
材料：1/2個葡萄柚、1瓶優酪乳。
做法：將葡萄柚的果肉擠出來，或者放進榨汁機中榨成汁，然后伴著果肉一起加入優酪乳中攪拌均勻即可食用。
油菜獼猴桃果汁
材料：油菜1顆(30g)，獼猴桃1個(60g)，水90~100ml，檸檬汁少許。
制法：1.油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和。
番茄蜜汁
原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙。
制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用
胡蘿卜汁
材料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
養心果汁
原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升。
制法：1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
總結：通過本文我們知道在時代高速發達的今天，怎么控制體重成了很多人關心的話題。飲食的不注意，加上缺少體育運動等等，以致現代人的肥胖率呈現飛快上漲的趨勢。小編為大家推薦的健康減肥的果汁好喝又能控制體重，可以試一試。
