（吃西紅柿的好處）西紅柿既是蔬菜也是水果，色澤鮮艷、味美可口的番茄,在市面上便宜又新鮮，還有人體所需的營養成分。那吃西紅柿的好處?西紅柿可以減肥嗎?吃西紅柿可以祛斑嗎?我們來了解一下!
吃西紅柿的好處
1、西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用，這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關，這兩種成分可刺激食欲，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸的吸收功能。
2、消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯后進食西紅柿是有好處的。
3、肥胖者、高膽固醇血癥者養成常吃西紅柿的習慣，對減肥降脂有益，這又是西紅柿中所含果酸的功勞。
4、西紅柿中還含有番茄堿，可明顯降低組織胺所致毛鄉田血管通透性升高，具有抗炎、利尿作用。能降低血壓和毛細血管的通透性
5、用于熱病煩渴，或胃熱口渴、舌干;肝陰不足，目昏眼干或夜盲;陰虛血熱，鼻衄、牙齦出血。亦可用于高血壓病。
6、清熱生津、養陰涼血、健胃消食、涼血平肝，清熱解毒。主治 熱病津傷口渴，食欲不振，肝陽上亢，胃熱口苦，煩熱等病癥。宜忌 脾胃虛寒者不宜多服。風濕性關節炎患者多吃西紅柿可能會使病情惡化。
西紅柿可以減肥嗎
1、什么時候吃減肥
西紅柿可以中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪，番茄紅素則能夠抑制脂肪細胞增多，吸收脂肪。西紅柿中含富含食物纖維與果膠，能夠讓人具有很強的飽腹感，并且能夠促進腸胃的蠕動，使得廢物迅速的排出體外。西紅柿與油脂一起食用的時候不僅僅吸收效果好，而且還能預防便秘的發生，當他與碳水化合物一起食用的時候，能夠有效降低血糖的生成指數，使得血糖不易升高，從而使得體內的環境有利于減肥。
2、吃多少能減肥
紅柿減肥的時候，可以吃兩個大西紅柿，紅色的比桃色的含有的番茄紅素更多，是套色系的三倍，也可以吃17個小西紅柿，也就是俗稱的圣女果，營養成分更多，富含豐富的胡蘿卜素、維生素C以及食物纖維是普通西紅柿的1.5-2倍。也可以喝一瓶番茄汁，一杯番茄汁相當于兩個西紅柿，如果想效果更好可以喝2-3瓶。
3、堅持多久有效果?好堅持三個月甚至是半年
西紅柿減肥發不是一種速成的方法，需要長期堅持少三個月，好是半年，因為研究顯示人的新陳代謝循環周期是半年。
4、西紅柿減肥法需要盡量保持規律的生活。
偏食、暴飲暴食以及睡眠不足都會造成西紅柿減肥法的失效，所以采用西紅柿減肥法減肥需要保持規律的生活，西紅柿減肥法不是吃的西紅柿越多越好，而是需要適量。另外西紅柿不能空腹食用。
吃西紅柿可以祛斑嗎
1、每天喝一杯西紅柿汁可以防治長斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。同時對防止雀斑有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
2、可將西紅柿茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。這個美白祛斑面膜可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
3、據營養學家研究測定：番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
4、因西紅柿富含含的蘋果酸、檸檬酸，和維生素c，所以有很好的，抑制黑色素細胞分泌黑色素作用，進了起到淡斑美白作用!
5、西紅柿直接榨汁，敷面;或西紅柿加一勺蜂蜜調勻，加適量淀粉，敷面效果更佳!
6、吃西紅柿祛斑，效果不是很理想的喲!因吃到體內的西紅柿營養成分，會分配到全身每個細胞，所以能到面部皮膚的美白淡斑成分很少了，因此靠吃西紅柿祛斑效果很不理想喲!
總結：看了上述介紹是不是覺得西紅柿對我們的好處有很多呢?我們平時可以多吃些西紅柿，建議可以榨汁，燒湯，這樣更有利于我們的吸收，以上希望對大家有所幫助!
