懷孕能吃空心菜嗎 吃它讓你產生這些變化
空心菜是一種非常清爽的美味，不少人都喜歡用蒜頭清炒，綠油油的菜葉子讓人看了就覺得很美味。那么懷孕的時候能吃空心菜嗎?吃了之后會不會對寶寶有什么影響呢?如果你也有這些擔心，就接著看下面的文章吧!
懷孕能吃空心菜嗎
孕婦可以吃空心菜
空心菜中有豐富的纖維素、維生素、礦物質、蛋白質等元素，這些元素可以促進腸胃的蠕動，對排毒排便有幫助。孕婦可以吃空心菜，空心菜對孕婦和胎兒有益。懷孕期應當多吃蔬菜與水果，不要偏食和挑食，寶寶才會營養均衡。
那么空心菜吃了之后對孕婦都有哪些好處呢?不了解的朋友們請跟著小編的腳步，一起往下看!
1、空心菜屬于堿性食物，對人體的酸性環境有中和作用，對身體很好。健康的吃一些有營養的蔬菜對孕婦和寶寶都有好處。
2、孕婦吃空心菜可以補充營養，補充精力，保持情緒的健康。
3、空心菜有粗纖維，粗纖維由木質素，纖維素和果膠等組成，孕婦在吃空心菜的時候，會補充粗纖維，促進身體排毒，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等，減輕身體的水腫現象。
4、空心菜含有豐富的鈣元素，孕婦可以補充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經系統功能的正常。
5、空心菜里面蘊含煙酸，吃空心菜孕婦就能補充這個，煙酸可以讓孕婦的記憶力正常，會保護腦部維護腦部和神經系統的健康?？招牟酥泻葝u素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。
6、空心菜中的葉綠素，可潔齒防齲，潤澤皮膚，明目養眼，維護良好的視力。
空心菜的好處這么多，孕婦朋友們可要記得多吃了
空心菜的好處這么多，孕婦朋友們可要記得多吃了!其實不僅僅是孕婦，其他的人群也是很推薦吃空心菜的，因為它的營養實在是太豐富了!
除了空心菜之外，相信很多人對于孕期飲食還有很多的疑問。今天小編就為大家整理出來了，哪些食物是不適合吃的，趕快了解一下!
孕婦不能吃哪些食物
某些發芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用后有可能會產生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物準媽媽絕不可食用：
1.鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2.豆類
豆類并非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。
3.木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。
4.發芽的土豆
已經生出芽的土豆中含有龍葵素
已經生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5.青西紅柿
和發芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，并會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6.鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙堿毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調后食用。
7.腐爛的生姜
已經變爛的生姜中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會引起孕婦肝細胞中毒。
8.竹筍
鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素，如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍，可能會導致食物中毒。
因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險
9.生豆漿
經研究發現，紅細胞凝集素、抗胰蛋白酶因子等有毒元素都可在生豆漿中被檢測出，因此一旦孕婦飲下就會有食物中毒的危險。
總結：孕婦是可以吃空心菜的，而且空心菜對于孕婦來說營養很豐富，吃了之后對于身體有很大的好處，對于肚子里面的寶寶來說也是很大的作用的，可以讓寶寶更加健康的成長。所以愛吃空心菜的朋友們請放心，即使懷孕期間也是可以吃的哦!
