原料
蘋果1個，菠菜150克，檸檬1/4個，蜂蜜1小匙，開水200毫升。
蘋果蔬菜汁的做法
①蘋果削皮去子，然后切成小塊。
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?、墼賹⑺胁牧戏湃牍瓩C里打勻即可飲用。
功效
一般會有便秘的人，有很多的是經常在外用餐的人，尤其是上班族。最大的主因便是蔬菜攝取量不足，導致體內缺乏膳食纖維，形成習慣性便秘。有這種情況的人，除了要多攝取蔬菜類的食物之外。也可以透過飲用蔬果汁來達到改善的功效。
健康飲食網小提示
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營養的蔬菜汁 蔬菜榨
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