荷花粥的做法

　　荷花粥

　　《羅氏會約醫鏡》上說"荷花清心益腎，黑頭發，駐顏色”。荷花富含槲皮索和樨草素等成分，清香化痰，清暑寧神，不失為養顏輕身的美容佳品。

　　材料：荷花瓣、粳米。

　　荷花粥的做法

　　荷花盛開時，取其花瓣陰干后切碎備用，取粳米100克煮粥，熟時加入荷花10~15克，煮一至兩成開。

　　養顏功效：荷花粥色翠綠微亮，令人食欲大振。堅持食用荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛現象，減輕痤瘡困擾，使面色紅潤、容光煥發、延緩衰老。