（消腫的食物）飲食的效果是非常驚奇的，單從消腫上來說，一部分食物也有消腫的效果，今天就給大家來盤點一下，哪些食物有消腫的功效，水腫了吃什么比較好？
可以消腫的食物
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產后母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
3、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多余的水分。
消腫薏米水
消腫薏米水
4、咖啡
咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
5、香菇
香菇含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
6、芹菜
芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發現排尿次數明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。
消腫的食譜
綠豆西瓜粥
1、綠豆挑去雜質，用清水浸泡6-12小時，洗凈備用；大米淘洗干凈備用；西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的綠皮，片去紅瓤，洗凈，切丁備用。
2、鍋置火上，倒入適量的清水，加入大米和綠豆用大火熬煮。
3、大火煮沸后轉小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時放入西瓜丁煮5分鐘即可。
淡菜蝦米西芹粥
1、粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡；蝦米處理干凈；淡菜洗凈；西芹洗凈切好。
2、鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。
豬腰山藥薏米粥
1、豬腰洗凈，切花刀；山藥洗凈，去皮切塊；薏米；大米淘凈，泡好。
2、鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3、改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調味，淋香油即可。
4、加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
消腫的食物：6種食物消腫很厲害
快速消腫去淤血，4大食物最靠譜
水腫和淤血的情況經常會出現在我們身上，尤其是女性水腫真的很影響形象，這個時候我們就想快速把水腫和淤血消除掉，那么快速消除淤血和水腫的方法有哪些呢？下面就來推薦一下快速消腫的方法！
消腫食物
1、黃瓜
黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜、
冬瓜味甘，性平，有利尿消腫、清熱解毒的功效。富含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。
胭脂冬瓜球
胭脂冬瓜球
3、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮靜、鎮痛的作用。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。
4、咖啡
咖啡消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。糖尿病人每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
消腫的注意事項
1、別吃得太咸
為了防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。
2、下午5點以后不要吃淀粉類食物
淀粉吸水能力很強，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。
3、多補鈣
在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
4、通暢排泄
良好的新陳代謝會去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6，那么它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。
5、注意運動
最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤滑，有助于消化。使消化中斷的是不活動。鍛煉會使身體的機能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。
