防癌食品排行榜 最強防癌食物排行榜

 特色小吃培訓班   2018-09-26 04:24   1,984 views 人閱讀  0 條評論

(防癌食品排行榜)合理飲食本身就是一個重要的防癌措施,在此基礎上,可適當補充一些防癌食物更有利于身體健康,以下供參考。

1、玉米

其營養價值超過面粉、大米,經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。

健康菜譜:胡蘿卜玉米排骨湯

材料:排骨500g、甜玉米一根、胡蘿卜一根、生姜適量

2、紅薯

含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮,能預防腸癌和乳腺癌。

3、南瓜

含極豐富的維生素A、維生素C,還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等,可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥,是預防癌癥的好食品。

健康食譜:南瓜豆鼓炒排骨

4、麥麩

麥麩是小麥主要營養成分的倉庫,含有B族維生素、硒、鎂等礦物質,很多植物纖維。有利于防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等。

5、蘿卜及胡蘿卜

含有大量維生素C,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,所以它們具有極好的防癌作用。

健康食譜:如意白菜胡蘿卜卷

材料:豬肉餡、白菜、香菇、胡蘿卜

6、蘑菇

營養豐富,含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質,含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利于預防胃癌和食管癌。

健康食譜:鮮蘑豆腐湯

功效:提高機體免疫力

7、蘆筍

含有硒和植物纖維等,可用來防治多種癌癥。

8、苦瓜

苦瓜的抗癌作用是由于它含有一種類奎寧蛋白,能激活免疫細胞的活性,苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。

9、茄子

含有豐富的營養成分,還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿等物質,其中龍葵堿和葫蘆素被證實具有抗癌作用。

10、大蒜

實驗證實,大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用,大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺,鍺能激活巨噬細胞的吞噬功能。

11、豆類及豆制品

在豆類中,大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。

12、綠茶

據國內外廣泛研究,認為茶葉,尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。

另,常食大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜以及多種海產品等,均對防癌有益。

此外,百合科蔬菜如蔥、洋蔥、蒜等,十字花科蔬菜如卷心菜、白蘿卜、蕪菁等含有多量的硫化合物,有增強肝臟解毒時所需酶的作用,能增強人體預防癌癥的效果。

防癌食品排行榜 最強防癌食物排行榜

防癌體檢,防癌抗癌食譜,防癌食譜,防癌神仙湯,防癌食品排行榜

本文地址:http://www.yykk8.com/17461.html
版權聲明:本文為原創文章,版權歸 特色小吃培訓班 所有,歡迎分享本文,轉載請保留出處!

 發表評論


表情