有黑眼圈吃什么好，吃什么可以去黑眼圈，去黑眼圈最有效的方法

熬夜易有黑眼圈 多吃8種食物可去除：黑眼圈可以說是影響女性朋友顏值的關鍵之一，用再多的粉也遮不住黑眼圈，該怎么辦？其實，合理飲食也可以去除黑眼圈，經常吃一些食物可以減少甚至是消除黑眼圈。

多吃這些食物趕走黑眼圈，吃什么可以去黑眼圈呢？雞蛋、豬肝、胡蘿卜、蘋果、檸檬等食物都具有去黑眼圈的作用。有黑眼圈吃什么好？

1、豬肝

含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

2、胡蘿卜

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、烏雞

從中醫的角度來說，大部分的人黑眼圈主要是因為腎臟的問題，因此黑眼圈的人平時應該多吃一些對于肝臟有益的食物，而烏雞就是你的最佳選擇，烏雞能夠讓頂著黑眼圈的你慢慢的消除掉。

4、綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

5、檸檬

檸檬當中含有豐富的維生素C，這就是它具有去黑眼圈的功效的原因。檸檬的味道比較酸，大家想用檸檬來去黑眼圈的話，最好是將檸檬榨汁來喝。

6、蘋果

不少的養生食物中都會出現蘋果，確實，蘋果這種非常普通的食物是養生的首選。那么你知道蘋果怎么怎么消滅黑眼圈的嗎？蘋果絕對是黑眼圈的克星，用蘋果對付黑眼圈不僅能夠通過食用的方法，還可以通過外敷的方式。主要是因為維生素以及蛋白質都是蘋果含有的營養，這些營養素無論是內用還是外敷都能夠有效的滅掉黑眼圈。

7、楊桃

富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜有黑眼圈的人來說，是有益的好水果。

8、雞蛋

由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

黑眼圈很重怎么辦 常吃4種水果能去除

現代人由于經常熬夜，臉上總是掛著兩個黑眼圈，那么，吃什么水果可治黑眼圈？用什么水果去黑眼圈？有黑眼圈吃什么水果好？一起來看看吃什么水果可治黑眼圈。 ”
吃什么水果可治黑眼圈

吃什么水果可治黑眼圈

楊桃

經常熬夜是很容易出現黑眼圈的，不妨在第二天起來后多吃些新鮮的蔬菜和水果，有利于淡化黑眼圈，楊桃就是非常好的一種，大量的維生素A、維生素C、各種纖維質、酸素等，可以有效抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，有益皮膚。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖，以及多種維生素等等營養物質，尤其是紫葡萄含有很多花青素，有很好的抗氧化效果，可以清除自由基，保護肝臟，美化皮膚，改善黑眼圈，還有利于益氣補血。

檸檬

檸檬中含有大量的維生素C，這是去除黑眼圈最好的營養元素之一，可以淡化黑色素，改善色斑，黑眼圈等等，并且可以防止皮膚干燥與曬傷，不過檸檬有些酸，最好泡水喝，或是與其實水果榨汗喝。另外，西紅柿，桔子，獼猴桃等也是含維生素C很多的水果。

蘋果

蘋果是一種很普通的水果，但卻是營養非常全面的水果，含有大量的機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質，可以增加血色素，使皮膚變得細膩。黑眼圈嚴重的人，可以喝杯蘋果胡蘿卜汁，或每天堅持吃個蘋果，效果很好。

自制去黑眼圈眼膜

蘋果眼膜

蘋果冷藏一下，將蘋果切薄片，敷在眼部下方，敷15-20分鐘，再用清水洗干凈，堅持一段時間，眼部周圍的皮膚會變得嫩滑，黑眼圈也會淡很多。

冰牛奶眼膜

準備好化妝棉，放到冷藏之后的脫脂牛奶中，完全浸潤，把面洗干凈后，將化妝棉貼在眼皮上，每天貼2次，每次敷10分鐘，可以美白皮膚，消除黑眼圈、眼袋。

茶葉眼膜

取適量的茶葉，用沖泡成茶，放涼之后，用化妝棉浸在茶水中，再取出敷眼15分鐘，每個星期敷2次，如果是用紅茶，每個星期敷1次就可以幫助消除黑眼圈。

土豆眼膜

拿一個土豆，洗干凈后切成薄片，或者搗成泥輕敷于眼周圍，大約過10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁體，可以隔2天做一次，有利于減輕黑眼圈。