自制果汁,自制混合果汁,自制減肥果汁,各種果汁的做法

（自制果汁,自制混合果汁,自制減肥果汁,各種果汁的做法）隨著科技的進步，各種榨汁機也越來越平民化，自己榨果汁喝也成為了當下家庭健康飲食的新時尚，喝膩了一種水果的果汁，不如試試把不同水果放在一起榨一杯混搭果汁吧！

橙子+胡蘿卜：胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素，胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，經腸道分解后會變成防止夜盲癥的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑皮膚。

雪梨+黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。

木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質和淀粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。

牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是經典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后會散發出濃郁的甜香。

西瓜+檸檬：西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效者結合可以除浮腫，消暑。

蘋果+白菜+蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿卜素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

柚子+葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容，研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病也有一定作用。

喝果汁時的注意事項

1、不用果汁服藥，果汁類飲料中，通常大都含有維生素C、果酸等，這些酸性物質易致一些堿性藥物提前分解或者溶化，故不利于藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對胃腸道產生刺激，又影響藥效發揮，甚至還會出現較嚴重的不良反應。

2、果汁不能代替水果，榨汁后會過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會導致植物纖維攝入減少，引發便秘問題。

3、午餐和晚餐時避免喝果汁，果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點果汁幫助胃腸道蠕動。

4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶后會使牛奶的酸堿度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

自制果汁,自制混搭果汁，好喝又健康

各種水果搭配混合果汁，各種果汁的做法

甜蜜的味道——混合水果撻

材料

水果：藍梅，草莓，紅莓，日本小葡萄，奇異果，撻皮：面粉500g，黃油230g，糖40g，鹽少許，蛋黃3個，水3大匙，糕點奶油餡：牛奶300毫升，砂糖60g，蛋黃4個，低粉25g，玉米淀粉15g，香草條1根，君度酒15毫升，發泡奶油餡：鮮奶油200毫升，砂糖20g，香草精少許，杏桃果膠適量

做法

1、制作撻皮：將面團搟成2毫米后，在面團上刺孔，用菊型花模在撻皮上壓出撻皮

2、將撻皮裝入模具中，放入冰箱冷藏10分鐘左右

3、放入烤箱180度烘烤25分鐘后出爐冷卻脫模

4、將糕點奶油餡和打發奶油餡混合后裝入裱花袋

5、在冷卻后的撻皮內側涂上熱的杏桃果膠（具有防止撻皮受潮變軟的作用）

6、用裱花袋將餡料擠在撻坯上

7、將水果切小裝飾在撻內

混合水果沙冰

這道很棒的沙冰含有水果，果汁和冰。我喜歡用我當天很想吃的水果做。任何類的莓果，芒果，木瓜，獼猴桃等等都能做成很棒的沙冰。用你喜歡的水果嘗試下吧！

材料：草莓615克，香蕉1根，桃子2只，橙子-桃子-芒果混合果汁235毫升，冰塊475毫升

做法

1、草莓去蒂，香蕉掰成大塊；

2、將草莓、香蕉和桃子一起放到攪拌機里攪拌均勻。

3、然后加入果汁，加到你喜歡的稠度。然后倒到玻璃杯里即可。

香蕉蘋果混合果汁

功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。

材料：香蕉1支，蘋果1個，橙1個，蜂蜜1匙，冰水1/2杯

做法

1、蘋果洗凈，削皮去核，切成小塊，浸於清水中。

2、橙去皮，去除果囊及核或用攪檬器絞汁。

3、香蕉去皮，切成數段。

4、將所有材料放入攪拌機攪拌即可。

小訣竅

1、蘋果切開后，最好浸在清水中，這樣做可防止果肉變黃。

2、香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開后放置太久會變色。

黃瓜檸檬汁

今天先來杯檸檬黃瓜汁吧，本身黃瓜汁就很清爽了。 再加帶皮檸檬一起榨，味道微酸，相當解膩開胃。 喝完好久，唇齒間還留有檸檬的清香呢。

材料：黃瓜2根，檸檬兩片

做法

1、黃瓜洗凈，切段或者切條都可以。

2、檸檬用刷子仔細清洗表面，切片。

3、原汁機組裝好，接通電源，打開開關，依次放入黃瓜和檸檬。

4、榨完汁后，關機，拆卸后清洗即可。

小訣竅

1、兩根黃瓜配兩片檸檬就可以，微酸清爽的味道。

2、檸檬要帶皮榨，會很清香，不會發苦的。

3、加個蘋果一起，也是不錯的搭配哈。

4、原汁機是慢速壓榨原理，所以放料不要太快，慢慢榨。