魔芋減肥，魔芋粉減肥，魔芋粉減肥效果

（魔芋減肥，魔芋粉減肥，魔芋粉減肥效果）魔芋吸水后可以膨脹到自身體積的80-100倍，能夠填充胃部空間、增加飽腹感，這些特點使得魔芋減肥風靡一時。不少愛美的女性食用魔芋代替正餐，又不用餓肚子又能保持苗條的身材。

魔芋減肥：魔芋可以減肥嗎

減肥不能盲目跟風，21天減肥法、酸奶減肥法等各種減肥法不但會傷害身體，還有可能會反彈，肉沒減下來體重反而上去了，真是得不償失。摸魚減肥可以讓你不用餓肚子照樣瘦，那么魔芋減肥原理是什么呢？它真的有那么神奇嗎？

1、高纖維、高飽腹感

魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以產生很強的飽腹感，讓你不用挨餓就能輕松瘦下來。更神奇的是，它富含魔芋葡甘聚糖，這種物質不但難以消化，而且具有很強的膨脹力和吸水性，膨脹系數在80-100之間。在魔芋葡甘聚糖的作用下，食用后的魔芋能吸水膨脹，極大地延長了胃的排空時間，產生飽腹感減小正常食物的攝入量，避免過多的熱量攝入，從而達到減肥的效果。

2、熱量低

魔芋屬于低糖、低脂肪的食物，熱量幾乎為零。正常情況下，一頓正餐的熱量在500大卡左右，如過在餐前食用魔芋制品，或者直接用魔芋食品作為代餐，就可以減少熱量的攝入。1-2周就可以有明顯的效果，小肚腩不見了，拜拜肉也不見了蹤影。

3、減少碳水化合物和脂肪的攝入

當魔芋和其他食物一起食用時，可以延緩、阻止膽固醇、單糖等營養物質的吸收，從而使脂及酸在體內的合成減少。

魔芋減肥食譜

怎么吃才能既保證健康又輕松掉肉呢？魔芋減肥食譜，你不得不看。

1、口味魔芋豆腐

材料：魔芋豆腐、芹菜、花椒、干紅辣椒、八角、桂皮、蔥姜蒜、豆瓣醬、醬油

步驟：

（1）魔芋豆腐切片，姜蒜隨便切，干紅辣椒剪段；

（2）鍋里放油，涼油的時候花椒桂皮八角干紅辣椒放入鍋里小火慢慢炸香，一定小火不能炸黑了；

（3）姜蒜下過爆香，魔芋豆腐入鍋翻炒，加一點點豆瓣醬，再加一點兒生抽醬油調色調味。（4）加入芹菜翻炒均勻，加水至完全漫過魔芋豆腐。大火燒開然后轉小慢慢煮；

（5）湯汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度；

（6）加鹽、少許花椒粉、少許胡椒粉、少許味精調味；

（7）撒上蔥花兒，完成。

2、酸辣魔芋絲

材料：魔芋絲、櫻桃蘿卜、黃瓜、香菜、醋、生抽、糖、鹽、媽友、辣椒醬

步驟：

（1）將一鍋水燒開，魔芋絲焯水斷生，然后瀝干放涼待用；櫻桃蘿卜和黃瓜都切片；

（2）將魔芋絲、黃瓜片和櫻桃蘿卜片都放在一個碗內，放上少量生抽，一湯勺醋，一小勺糖，適量鹽和辣椒醬，最后倒入麻油，拌勻放上香菜即可。

3、香煎魔芋

材料：魔芋塊、橄欖油、胡椒鹽、日式料理酒、蔥、麻醬色拉汁

步驟：

（1）將魔芋切成長方形的塊，在表面橫豎劃幾刀（不要切到底），兩面撒上胡椒鹽；

（2）平鍋里放橄欖油少許，稍熱后，放入魔芋塊，稍微煎一下后，撒點料理酒（如果不放酒，可會出很多白沫）； ...

魔芋減肥多久見效，魔芋粉減肥效果

墨魚熱量極低，富含植物纖維，在胃中容易吸收水分，產生很強的飽腹感，對于便秘也有一定緩解作用。因此它對于減肥人士來說是一種不錯的食材，一般來說在1個月左右堅持下來就能見效了，但是如果在減肥期間完全依靠魔芋，就會有損健康了。

魔芋自身熱量低，因此很難滿足人體一天熱量所需，這時人體內的氮平衡將會向負平衡方向改變，如果一個人長期處于低氮攝入水平，其尿氮的排出將隨之下降，蛋白質攝入低于其消耗就能出現負平衡，并引起體內蛋白質的消耗，如繼續發展還可引起器官功能的改變。另外，熱量不足還會使身體出現一些不適癥狀，如低血糖反應、貧血、乏力、精神萎靡等。另外，魔芋幾乎不含營養素，根本無法滿足身體對各種營養素的需求，長此以往對健康極為不利，因此魔芋減肥法并不是很科學。

魔芋減肥有副作用嗎

魔芋是一種食物，主要成份是葡甘露聚糖，魔芋不僅含有人體所需的10多種氨基酸和多種微量元素，更具有低蛋白質、低脂肪高纖維、吸水性強、膨脹率高等特性，被人們用來減肥，由于它是一種天然食物，并非保健品或者藥品，因此適量食用是不會有什么副作用的。

但是魔芋減肥潛在的危害還是存在的，那就是人們不正確的減肥方法，為了盡快達到減肥的效果，不少人會完全依賴減肥食物，比如把魔芋當做主食，但是魔芋的熱量是很低的，它難以滿足人體一天所需的熱量，這樣會引起體內蛋白質的消耗，引起身體不適，最常見的就是減肥期間出現的貧血、低血糖等，這些危害看似平常，但是對健康的影響是很大的，長期使用這種不健康的減肥方法肯定是有副作用的，減肥期間，大家一定要注意飲食平衡哦！

孕婦能吃魔芋來減肥嗎

魔芋是一種很好的減肥食品，具有降血糖、降血脂、排宿便等功效。那么孕婦能吃魔芋嗎？

1、生魔芋有一定的毒性，必須烹調3個小時以上才可以食用。

2、魔芋含有大量的可溶性膳食纖維，洗水后能膨脹至原體積的80-100倍，食用后有強烈的飽腹感。孕婦在日常飲食中需要攝入大量營養才能分泌足夠的乳汁，確保寶寶的正常生長發育，因此不應多食。

3、魔芋本身并沒有味道，而且很難入味，需要加入大量調味料。孕婦在哺乳期不能食用含鹽量過高的食物，會造成體內鈉離子滯留過多，造成水腫，還會對寶寶的身體健康造成一定的影響。

4、過多地攝入膳食纖維會干擾維生素和其他營養物質的吸收，造成媽媽營養不良，簡潔影響寶寶的生長。

5、有食欲差、反酸燒心、腹脹等問題的媽媽，不建議食用魔芋制品。

魔芋不僅能減肥 其它功效更是驚人

你的身邊要是有正在減肥的人，你問她們吃什么最減肥，她們會告訴你吃魔芋粉減肥，魔芋粉是什么?吃它真的減肥嗎?向大家介紹一下，魔芋的營養以及相關的功效。

1魔芋的營養價值

魔芋屬于天南星目，天南星科植物，是磨芋族，生活中極其常見，還被衛生組織確定為十大保健食物，不少地方還會把魔芋稱作“天賜良藥”。就營養來說，魔芋營養豐富，其中包括淀粉、蛋白質、維生素、礦物質、魔芋多糖、礦物質等，對調節身體、補充身體需要非常有效。

而在中醫看來，魔芋則是藥食兩用食物，食用魔芋能保證營養吸收，藥用魔芋還能防治疾病。

2魔芋的藥用價值

魔芋屬于性寒、味辛、微毒食材，有活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便的作用，對降低血糖、防治便秘也有較好的功效。其實，在兩千多年前，古人就會用魔芋來治病，而在現在社會通過運用魔芋治療疾病更加常見。

知道了魔芋的營養價值、藥用價值外，在生活中，食用魔芋的好處有哪些呢?

食用魔芋的好處

1減肥

注重身材保健的人對于魔芋是非常喜歡的，會通過食用魔芋進行減肥，這是因為在食用魔芋的時候，能吸收其中的葡萄甘露聚糖，這種物質具有非常強的膨脹力，這種膨脹力其實超過了很多植物的果膠，對飽腹很有效，進而能消除饑餓感。

同時，魔芋的熱量較低，從而可以控制體重，達到減肥、健美的目的。

2抗菌抗感染

生活環境的惡化，給健康帶來非常大的影響，如何保健身體，首先要做的就是提高免疫力，但是，一些細菌會不知不覺中給身體帶來危害。

通過食用魔芋能起到抗菌抗感染的作用，這是因為在魔芋中有一種天然的抗菌素，這種抗菌素能防止細菌侵襲，能給身體增加一層防護衣。

3補鈣

通過食用魔芋，對補鈣也有很好的幫助，在研究中發現，魔芋中的鈣離子含量極其豐富，每100g的魔芋中鈣離子含量在43mg，這樣的比例足夠驚人，同時，這些鈣離子容易被身體吸收，對身體非常好。

4降低膽固醇

食用魔芋還能吸收其中的葡甘聚糖，這種物質能抑制小腸對膽固醇、膽汁的吸收，對促進脂肪排出非常有效，避免膽固醇在身體中聚集，起到了降低膽固醇的作用。

5血液清道夫

食用魔芋還能吸收其中的黏液蛋白、纖維素，這樣能起到清潔腸道的作用，所以有些時候，人們會把魔芋稱作“血液清道夫”。

這就是關于魔芋的營養價值、藥用價值的描述，關于魔芋的食用功效希望大家注意，通過食用魔芋能保健好身體。

魔芋粉怎么吃能減肥 魔芋粉減肥的注意事項有哪些

魔芋這種食物相信很多讀者朋友都不會太陌生，將魔芋研磨成粉末狀食用對減肥是有著很不錯的效果，世界上的小姑娘都紛紛的在采用食用魔芋粉的方法來減肥，那么魔芋粉怎么吃能減肥呢？通過吃魔芋粉來減肥需要注意的事項有哪些呢？

魔芋粉怎么吃能減肥？魔芋粉當中的熱量非常低，所以想要減肥的女性朋友是可以通過吃魔芋粉來控制自己的體重，而且魔芋粉的吃法還非常多，能夠滿足女性朋友刁難的胃。魔芋粉的第一種吃法就是做成蛋糕，將魔芋粉與已經發泡好的蛋清一同混合用大火蒸著做成蛋糕，加入魔芋粉的蛋糕其中的熱量是比較低的，而且沒有加入太多香精對人體也沒有很大的傷害。甜點是很多女性朋友無法抵抗的食物之一，卻也是很容易引起肥胖的食物之一，如果將魔芋粉做成魔芋蛋糕的話不僅能夠滿足女性朋友愛吃甜點的心而且還可以起到減肥的作用。魔芋酸奶也是一種常見的魔芋粉的吃法，在酸奶當中加入魔芋粉是能過增強酸奶的飽腹感，女性朋友在喝完魔芋酸奶之后不再想吃別的東西，這樣吃的少了那減肥可能是可以成功的。

通過吃魔芋粉來減肥的效果是相當不錯的，但是吃魔芋粉時我們還應當多注意一些事項，因為魔芋粉的飽腹感比較強，所以在飯前喝一些魔芋酸奶是可以起到一定的填飽肚子作用，這樣在用餐的時間自然吃的就少了。魔芋粉的熱量比較低，女性朋友最好不要單獨只吃魔芋粉，這樣是可能引起女性朋友營養不良的。

魔芋粉怎么吃能減肥?魔芋粉可以做成魔芋蛋糕也可以做成魔芋酸奶來吃都具有很好的減肥效果。

魔芋粉減肥效果有哪些

相信大部分朋友們都知道，魔芋是一種非常好的減肥食物，對于比較肥胖的朋友們來說，常常希望通過這種方法來達到良好的減肥效果。那么到底魔芋粉減肥效果有哪些呢?能夠起到什么樣的作用呢?今天我們就一起來了解一下。

增加飽腹感

魔芋里面含有很多的葡甘聚糖，這是一種理想的膳食纖維，一旦在腸胃里面吸水之后就會變得膨脹，并且體積還會迅速的增大，甚至會增大到原來體積的30-100度倍，這樣能夠極大的增加減肥者自身的飽腹感，這樣對幫助減輕減肥過程里的饑餓感特別有效，也是減少人體攝取一定熱量的一種好方法。因此，通過這種飲食能夠更好的令人們迅速減肥成功。

降低飲水量

其次，魔芋里面含有的可溶性膳食纖維分子量特別大，超過了任何一種植物膠的黏韌度，能夠在人體的胃里面迅速的形成膠態，防止跟食物發生作用，這樣能夠令葡萄糖和脂肪的吸收速度降低，還能夠降低餐后的血糖，這樣也能夠幫助人體減輕自身的渴感，令人體的飲食量下降，起到良好的減肥作用。同時魔芋里面含有的其他化學物質能夠減輕心血管疾病。

了解到這里，相信大家都已經知道魔芋粉減肥效果。除此之外，魔芋里面所含有的熱量非常少，它不但能夠降低人體的降低血糖和膽固醇以及擴張血管等心腦血管疾病，還能夠起到延年益壽的作用，令人們的身體越來越健康。