（經期后七天內吃它滋補又養顏）很多女性都認為，在經期的時候給身體進行保養就會有事半功倍的效果。但是很多人卻忘記了在經期后進行保養。要知道，在經期后的七天之內，被稱為女性保養的黃金期，因為在這個時間段當中身體當中的雌性激素還有就是細胞以及代謝，都處于一個活躍的狀態之下，所以在這個時間段當中給身體進行滋補，對于女性的健康，還有就是保養來說，具有非常好的功效。
經期后七天內吃它滋補又養顏
在經期的時候給身體進行保養就會有事半功倍的效果
所以小編今天就來給大家介紹一下在這樣的時間段當中，我們可以通過吃什么樣的食物，這樣就可以有效的幫助我們達到滋補養顏的功效，女性在經期后的七天之內，只要多注意補充這些就可以了。
一、補血
在經期的時候，女性由于生理原因，所以在這樣的情況之下，就會造成她們身體當中血液的含量比較的低，而女性要是長時間處于這種狀態，就容易造成她們出現貧血。所以對于女性來說，在經期后首先要做的事情就是給身體當中補充血液。
要說給身體當中補充血液，那么我們就應該多吃一些含有鐵元素的食物，只有這樣才可以使我們身體當中血液充足。首先，在蔬菜當中，應該吃的就是菠菜，它里面的含鐵量很高，并且還可以促進腸道蠕動，從而很好的幫助身體進行排毒。
在蔬菜當中，應該吃的就是菠菜
而在水果過當中，櫻桃就是你不錯的選擇。因為它里面不僅含有比較多的維生素，而且它里面含有的礦物質還有果酸也是比較多的，所以在這樣的情況之下我們再去吃它，就可以很好的幫助我們補血養顏，對抗黑色素的形成。
而且多吃它，不僅可以給身體補血，而且還能夠治療由此帶來的一些婦科疾病，可謂是一件一舉兩得的事情。
二、補充雌性激素
在經期的時候，由于身體當中的雌性激素比較的活躍，所以在這樣的情況之下給身體補充雌性激素，就可以讓女人變得更加的美麗動人。為什么要這么說呢?
這是因為雌性激素對于女人來說是一種非常好的物質，它直接影響到女性皮膚的細膩還有光潔度。所以說女性調節好身體當中雌性激素的含量，就可以讓自己保持年輕。
那么吃哪些食物可以幫助身體補充雌性激素呢?首先要推薦給大家的就是豆漿。因為在大豆當中含有異黃酮，這種物質的好處在于，可以在身體當中雌性激素不足的時候，給身體補充它。
而且豆腐也是的，因為同樣都是由大豆做成的，所以它們具有共同的功效。對于女性來說，在經期后的七天之內，這些食物是她們應該吃的。而不在經期中的時候，每天保持喝一杯豆漿，又或者是吃一塊豆腐，就會讓你長久的保持年輕。
而且豆腐也是的，因為同樣都是由大豆做成的
那么在經期后七天除了要吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些什么樣的食物呢?其實蜂蜜也是一種可以很好的幫助我們補充身體當中雌性激素的一種食物，所以我們在經期后，還可以通過吃蜂蜜來幫助我們調節。
三、補充蛋白質
除了上文中所說的這些之外，我們在經期后七天之內，還應該補充一些含有蛋白質的食物。這是因為我們的血液組成成分當中，含有血漿蛋白。而在經期它會流失的比較多，所以在這樣的情況之下，我們就要給身體補充蛋白質。
那么女性在經期后，應該吃什么樣的食物，這樣就可以給身體當中補充大量的蛋白質，而且還可以有美容養顏的功效呢?大家在經期后的七天之內，應該多吃一些含有優質蛋白的食物。
那么女性在經期后，應該吃什么樣的食物
比如說魚肉就是一種我們獲取優質蛋白的好途徑，因為在它當中含有的優質蛋白含量是比較高的。還有就是我們每天還可以喝酸奶。
它不僅可以幫助我們清除腸道當中的垃圾，而且還可以很好的幫助我們給身體當中補充大量的蛋白質。所以說，在經期后七天之內，要想給身體補充蛋白質，吃這兩樣食物是比較好的。
四、滋補養顏湯
以上這三點就是小編為你們所介紹的，在經期的后七天，我們應該補充一些什么物質，這樣才可以幫我們獲得健康與好肌膚。其實，對于女人來說，湯水是滋補女性的。
對于女人來說，湯水是滋補女性的
所以小編接下里就為大家介紹下，在經期之后的七天當中，我們應該喝的湯，這樣才可以為我們的美麗加分。
紅棗姜湯
紅棗自古以來就是女性美容養顏的必吃之物，它里面不光含有非常多的膳食纖維，而且營養元素也是十分齊聚的，對女人延緩衰老，還有就是滋補身體來說，絕對是首選之物。而生姜，不用小編多說，它驅寒殺菌的功效也是有目共睹的，所以把這兩樣搭配在一起會非常的好。
怎么做
1、首先，我們應該準備做這款湯所需要的材料，有姜、紅棗、還有紅糖。
2、然后把紅棗與生姜清洗干凈，姜片切成片，紅棗去核備用。
然后把紅棗與生姜清洗干凈
3、之后再把三樣食材一起放入水中熬，等鍋開了之后，就可以喝其湯了。
作用
這款湯有非常好的滋補養顏還有就是去除體內寒氣的功效，并且還可以去除面部的黃褐斑，而且做法也比較的簡單，所以大家在經期之后不妨試著做一點喝。
結語：以上這些食物，以及需要補充的物質，就是小編為你們所介紹的，只要在經期后的七天之內多吃點，就可以很好的幫助你們獲得好肌膚，而且對肌膚的滋補功能也是非常好的，所以大家在以后的生活當中，只要多注意就可以了。
經期吃什么排毒養顏？
其實，經期是一個排毒階段，這個時候女性朋友可以抓緊時機給身體排排毒，那么女性經期吃什么食物可以排毒養顏呢?
胡蘿卜
蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。除了具有補血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多，補血吃紅米最好不過了。
牛奶
在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
玫瑰酒
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
黑棗與蜜棗干
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
鴿肉
民間素有“一鴿九雞”的方法，可見鴿肉的營養價值是多么的高。據營養專家介紹，鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。
