（莧菜孕婦：吃莧菜對孕婦的4個好處）到了春季人們都喜歡吃野生野長的野菜，野菜不但味道鮮美而且營養也很豐富，尤其是莧菜更是受人們喜愛，它可以補充人體所需要的營養，但是很多人都不知道孕婦可以不以食用，今天我們來了解下莧菜孕婦到底可以不以食用，對孕婦有什么好處呢？
吃莧菜對孕婦的4個好處
春季的野菜鮮嫩美味，莧菜也不例外，莧菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種，營養都非常的豐富，莧菜還富含易被人體吸收的鈣質。那么莧菜孕婦能吃嗎？孕婦吃莧菜有什么危害嗎？
莧菜的營養價值：
莧菜孕婦能吃嗎？很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。我們帶著這樣的疑問先了解莧菜的營養價值！首先，莧菜含有大量易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為莧菜所含大量的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。莧菜除了含有大量的鐵元素外，它還含有鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。
孕婦吃莧菜的好處：
1.促進胎兒骨骼發育
孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。
2.有助于孕期降火
孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的癥狀都有有一定的輔助治療作用。
3.增強孕期免疫力
莧菜營養豐富，莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養元素，提高孕婦的免疫力。
4.預防孕期便秘
莧菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，防止便秘。
懷孕吃了莧菜怎么辦
莧菜是一種味道醇美的野菜，莧菜因為其自身的各種顏色吸引著各大美食家們的眼球，而且其營養價值也很高。有的孕婦就想通過吃莧菜來補充體內的營養，但是孕婦真的能吃莧菜嗎？莧菜對孕婦的身體會有傷害嗎？懷孕吃了莧菜怎么辦呢？
莧菜是什么
莧菜孕婦能吃嗎？很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。我們帶著這樣的疑問先了解莧菜的營養價值！首先，莧菜含有大量易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為莧菜所含大量的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。莧菜除了含有大量的鐵元素外，它還含有鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。
懷孕吃了莧菜怎么辦
孕婦在孕期中當然能吃莧菜，但是要少吃。對于貧血的孕婦也可以適量的食用莧菜。民間常將莧菜與馬齒莧，一起視為骨折之人和臨產孕婦的最佳食蔬，但是營養專家提醒，雖然莧菜有造血功能，但是大量食用莧菜卻有滑胎的作用，所以建議孕婦還是少吃莧菜為好。
通過上文對懷孕吃了莧菜怎么辦的分析，我們可以看出莧菜就好比一把雙刃劍，有好的一面也有不好的一面。雖然懷孕期間吃莧菜是可以的，但是一定不能過量，能少吃則少吃，因為莧菜對孕婦的副作用也是我們所不能忽視的，必須保證胎兒的健康。
