（吃橘子上火嗎）很多長輩都說，吃橘子不能吃多，吃多了會上火。很多人會疑惑，橘子是水果，水果吃多了為啥會上火呢。今天我們就來研究一下，吃橘子會上火嗎?為什么吃橘子會上火?孕婦可以吃橘子嗎?孕婦吃橘子有什么好處。橘子皮有哪些作用，秋冬吃橘子有哪些要注意的地方?一起來看一下吧。
吃一千克的橘子能夠產生1400卡的熱量。橘子中是含有大量糖分的
吃橘子上火嗎
吃一千克的橘子能夠產生1400卡的熱量。橘子中是含有大量糖分的。而且吃橘子之后產生的大量熱量，無法轉化成脂肪進行儲存?；顒恿坎粔蚨嘞坏舻脑?，就很容易造成身體機能功能的紊亂。出現口干舌燥、便秘、咽喉痛等情況。也就是常說的“吃橘子上火了”。
另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。 小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質常常是“陰常不足，而陽常有余”，桔子使“陽氣”更盛，便會出現“上火”現象。因此小兒不能多食桔子。
橘子含有多種維生素
橘子是非常受人們喜愛的水果，因為它不僅好吃，而且含有多種維生素、礦物質、糖分和粗纖維。橘子中還含有大量的胡蘿卜素，如果經常大量食用橘子的話，可能會出現胡蘿卜素血癥。就是手、腳等全身皮膚會變成黃色，同時還會有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀，有時易與肝炎混淆。胡蘿卜素在肝臟中轉變成維生素a，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力
孕婦可以吃桔子嗎
桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。并且大量生活經驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕婦容易發生便秘的情況下，孕婦要少吃桔子。所以孕婦吃桔子要有量的限制。
橘子皮的作用
作用一：可以將橘子皮洗干凈曬干，和茶葉一起存放?？梢院筒枞~一起沖泡，也可以單獨的泡水飲用。橘子皮中含有豐富的維生素C和香精油。香味清新，而且能夠提神通氣。
作用二：桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材?？蓪⑵湎磧魰窀珊?，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。
可以將橘子皮洗干凈曬干，和茶葉一起存放
作用三：燒粥時，放入幾片桔子皮，吃起來芳香爽口，還可起到開胃作用。
作用四：燒肉或燒排骨時，加入幾片桔子皮，味道既鮮美又不會感到油膩。
作用五：桔子皮可以做成糖桔絲、糖桔丁、糖桔皮、桔皮醬、桔皮香等美味可口的食品。
秋冬食橘子要注意
控制食用量
據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
桔子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃桔子的前后1小時內不宜喝牛奶。
因為桔子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利
飯前或空腹時不宜吃桔子
因為桔子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。
老年人要少吃
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
有些孩子多吃桔子會上火
有些孩子吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃桔子。若吃多時，應停食1-2周再吃。
桔子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。因桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，好不要空腹吃桔子。此外，桔子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發黃。此時除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物，大約經過1個月左右后，皮膚的顏色就會恢復正常。
總結：橘子是一種非常好的水果，它含有大量的維生素和其它的營養元素。但是因為橘子的糖分比較高，熱量比較高，所以如果吃多了的話，熱量轉換不出去，就很容易會導致上火的現象發生。而且橘子皮的用處也非常大?？梢蕴嵘?、通氣、降血壓等功效。但是吃橘子有一些方面要注意，比如不肯空腹吃橘子，老年人要少吃之類的。合理的飲食才能對身體更好。
