（孕婦可以吃橘子嗎）孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常注意的，那么懷孕期間孕婦可以吃橘子嗎?橘子的口味非常的好，在日常生活中很多人都喜歡吃，那么橘子的功效與作用有哪些呢?孕婦吃橘子的注意事項又有哪些?下面就帶大家了解一下吧。
孕婦可以吃橘子嗎
孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。
橘子常與柑一起被統稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見的水果之一。
橘子中含有豐厚的維生素C和尼克酸等。它是人體的重要代謝物質之一，這些物質對孕媽媽沒有任何損傷。
孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲;又能加強營養，提高人體免疫力;還可促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。
不過什么食物都要有個度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易導致上火，尤其在孕后期孕婦容易發生便秘的情況下，更要少吃或不吃。
吃什么食物都有一個吃多少事宜的標準。橘子雖好也不能多吃，容易上火。特別是孕婦容易出現便秘的癥狀，所以好少吃。
橘子的功效與作用
橘子的成效與效果橘子可謂全身是寶。其果肉、橘子皮都有很大的成效，既能彌補孕媽媽多種營養物質的吸收，又有進步抵抗力、消除疲憊等效果，食用價值十分高，下面我們就詳細了解一下橘子的成效與效果。
1、橘子中的檸檬酸可以緩解疲勞的肌肉，而維生素C有美容養顏，美白肌膚的作用。
2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。
4、在新鮮的橘子汁中。有抗癌活性很強的物質叫做“諾米靈”，你不要小看他的功效，它能使致癌化學物質分化，按捺和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍進步，阻撓致癌物對細胞核的損傷，維護基因的無缺。
孕婦吃橘子的注意事項
橘子雖然營養豐富，但是孕婦吃的話還是要注意一定的事項。比如不能和什么一起吃，還有吃多少為宜。吃橘子前都是要了解清楚的。
1、控制食用量
據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等，均應忌食橘子。
4、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶。
5、飯前或空腹時不宜吃橘子
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。
6、忌鮮橘皮泡茶飲
新鮮桔皮與隔年的陳皮不一樣，用鮮橘皮泡水會揮發出較多的油，容易刺激消化道，導致消化功能紊亂。而且新鮮橘皮的表面可能有農藥和保鮮劑，難以清洗干凈。
橘子的食譜
橘子優酪乳
原料：橘子2個、優酪乳250毫升
做法
1、將橘子清洗干凈，去皮、子，備用。
2、將橘子放入榨汁機內，榨出汁，加入優酪乳攪拌即可。
營養分析：橘子含有豐富的糖類，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等礦物質;優酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外，還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁，可緩解孕吐，有助于消化和防治便秘，幫助有益菌抑制有害菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃正常蠕動。
芒果橘子汁
原料：芒果150克，橘子1個、蜂蜜適量
做法
1、將芒果清洗干凈，去皮，切成小塊備用。
2、將橘子去皮、去子，撕成瓣。
3、將芒果、橘子放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養分析：橘子細嫩多汁，富含豐富的維生素C，同時含有大量的糖，蛋白質等多種有機物;與芒果榨汁，有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效，不過橘子容易上火，孕媽媽注意不要食用過量。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對孕婦可以吃橘子嗎也有了一定的了解了，在懷孕期間孕婦是可以吃橘子的，且橘子有一定的抗癌功效。但需要注意的是，孕婦要吃新鮮的橘子，飯前或空腹時不宜吃橘子，橘子不宜與牛奶同食哦。
