（豆腐干熱量）豆腐干是制作很多美食必選的材料，那豆腐干熱量也并不是很高，很多人在購買豆腐干的時候，都怕這樣的豆制品使得自己越吃越胖，尤其是女性更是非常的在乎，其實它的熱量很低，因此在購買的時候，也需要選擇新鮮，這樣利于身體健康發展。
豆腐干熱量在140 大卡(100克)，這樣的熱量已經就是很低了，因此我們在平時吃的時候，也都是可以根據這樣的熱量對此，選擇吃多少，這樣我們也就能夠控制身材不會走樣。
營養價值
1. 豆腐干中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。
2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。
3. 含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適用人群：一般人皆可食用。
1.適宜身體虛弱，營養不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用;適宜高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用。
2.平素脾胃虛寒，經常腹瀉便溏之人忌食。
吃豆腐干會胖嗎?
合理吃豆腐干是不會胖的，豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利于增加體質和增加飽腹感，有利于減肥!
豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質含量更高于豆腐，且都是減肥的佳食品。
而且對于長期減肥的人來說，身體里缺少從肉里得到的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體得到補充。
所以吃豆腐干不但不回長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好!
豆腐干熱量很低，而且在營養價值上，也都是很豐富，因此說我們選擇這樣的食物，不僅吃的開心，對身體的各方面促進，也是有著很好的提高，尤其是在增強體質上，它的作用很大，是一個難得的食品選擇哦!
豆腐干(香干)的熱量,豆腐干(香干)減肥
很多人在平時都有吃過豆干，豆腐干是比較常見的一種美食，因為營養價值很高，所以比較受人歡迎，一般豆腐干的熱量也是很低的，這是一種豆制品，每一塊大約在一百克左右，但是營養價值卻很高，同樣也在一百左右。
豆腐干熱量是多少？
蛋白質含量高，而又不像肉類一樣含較多脂肪，但鈉含量較高，減肥期間作為蛋白質的來源要少量食用。
豆腐干熱量是多少？
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)
熱量(大卡)152.00碳水化合物(克)4.30
脂肪(克)7.80蛋白質(克)15.80
纖維素(克)0.80維生素A(微克)7.00
豆腐干熱量是多少？
維生素C(毫克)一維生素E(毫克)15.85
胡蘿卜素(微克)40.00硫胺素(毫克)0.04
核黃素(毫克)0.03煙酸(毫克)0.30
膽固醇(毫克)一鎂(毫克)88.00
鈣(毫克)299.00鐵(毫克)5.70
鋅(毫克)1.59銅(毫克)0.41
錳(毫克)1.19鉀(毫克)99.00
磷(毫克)219.00鈉(毫克)234.10
硒(微克)3.15
