（孕婦能吃桑葚嗎）桑葚是一種很美味的水果，紫紅色的，很多汁，很多人都喜歡吃桑葚，大家都知道孕婦在孕期有很多食物不能吃，那么孕婦能吃桑葚嗎?桑葚有哪些功效呢?下面就讓我們來看一下吧。
孕婦能吃桑葚嗎
桑葚含有豐富的營養價值，富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等。孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，常吃桑葚可以緩解眼睛干澀，改善皮膚血液供應。
桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補益上品。因為桑葚維他命含量很高，而且味甜多汁，比較適合食用。所以，孕婦是可以適量吃桑葚的。不過桑葚性寒，不宜多吃，孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦吃桑葚的功效
1、補充營養
因為桑葚中含有很多的營養價值，特別是含有大量的維生素等，這些物質對孕婦來說是很有益處的，所以說孕婦可以刷適量的吃一些桑葚還是很有好處的。
2、健胃、促消化
因為桑葚中含有脂肪酸等物質，這些物質能夠促進人體的消化，對于一些口味不佳的孕婦來說，吃桑葚可以促進消化，開胃，這事一件很好的事情。
3、烏發美容
桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。由于先天不足或后天肝腎虧損長白發的人，可長期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，使白發轉黑、脫發再生。
4、提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
5、防癌抗癌
桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效，是很不錯的預防癌癥細胞病變的輔助食物?？偟膩碚f，桑葚的營養價值之高，孕婦吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比較高，在食用上還是適量為好。
6、防止血管硬化
桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
7、治療風濕病
桑葚還有治療風濕病的作用。本著“治風先治血，血行風自滅”的道理，桑葚能養血，故能去風，因此可用于風濕性關節炎。
8、健脾胃
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
孕婦吃桑葚的注意事項
1、吃桑葚要適量
桑葚的營養價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
2、選購桑葚要小心
買桑葚的時候市民要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，市民就要注意了，有可能是經過染色的。所以市民買的時候一定要注意。
3、桑葚清洗有技巧
由于桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙里的臟東西洗干凈。稍用力，皮就破了。洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)，過一會兒用清水洗凈，浸泡時間控制在15分鐘左右為宜。
總結：以上就是關于孕婦吃桑葚的情況，在孕期的時候，孕婦朋友也不用過于擔心，什么都不敢吃，重要科學合理的飲食，就沒有什么問題，前提是一定要養成良好的生活習慣，這點是非常重要的。
孕婦能吃桑葚嗎 桑葚黑芝麻糊怎么做
桑葚，大家都不是太陌生吧。桑葚是我們很常見的一種水果。桑葚的營養價值也是很高的。那么，你知道桑葚的營養價值有哪些嗎？孕婦能吃桑葚嗎?桑葚黑芝麻糊怎么做?不多說，我們一起來看一下這篇詳細介紹桑葚的文章吧。
孕婦能吃桑葚嗎
桑葚中含有豐富的營養價值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦吃桑葚的好處
桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對于孕婦來說是非常有益的。
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、淀粉的消化，對于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能后保持良好的健康狀態，特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發的作用。
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
桑葚的營養價值
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。
桑葚黑芝麻糊
主料：桑葚(紫,紅)60克,粳米30克,黑芝麻60克
調料：白砂糖10克
桑葚黑芝麻糊的做法
1. 將桑葚、黑芝麻、粳米同放在石臼里搗爛，備用;
2. 在砂鍋里加適量清水約3碗，加入白糖煮開;
3. 徐徐加入搗爛的藥漿，邊倒邊用勺子攪拌;
4. 煮成熟糊狀即可。
總結：總結：看完上面這篇文章，現在你知道了吧，桑葚對于孕婦來說是很好的，但是也不要吃的太多，每次多吃十個。桑葚雖然美味，但是也是可以做出很多美味的食物，并且還能榨出美味的果汁。
孕婦能吃桑葚嗎 孕婦吃桑葚的好處
孕婦是可以適量吃桑葚的。桑葚有黑、白兩種，鮮食以紫黑色的為補益上品。因為桑葚維他命含量很高的，而且味甜多汁，許多人都喜歡吃。女性、中老年人及過度用眼者適合食用。
孕婦吃桑葚的好處
1、防癌抗癌
桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌癥發生的功效。
2、補充營養
桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
3、防止血管硬化
桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、健脾胃，助消化
桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。
5、烏發美容
桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。
哪些孕婦不適合吃桑葚
因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
體虛便溏的孕婦不宜食用，患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。吃桑葚的注意事項
桑葚的營養價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，發生出血性腸炎和鼻出血。
未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
