對許多女性來說，美容養顏是一件十分重要的是，也是每天必不可少的事情。美容養顏可以通過使用護膚品來達到，當然也可以通過調節飲食來達到，比如食用一些對皮膚有好處的食物，就可以達到美白祛痘等功效哦！下面就讓小編來給大家推薦一些美容養顏食譜吧！
一、美容養顏食譜
1、紅糖小米大棗粥
女人每個月都有那么幾天不適，煮一碗熱騰騰的小米粥拌紅糖可以舒緩不適。小米營養豐富，一直都是產婦補益的良口，加上紅棗滋陰補血，養胃。
材料：
小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量
做法：
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。
3、煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
2、祛斑美白核桃山藥飲
核桃仁含大量脂肪，蛋白質，糖類、胡蘿卜素和多種維生素，核桃有美白肌膚、潤澤頭發的功效，古時便已得到論證。山藥有促進荷爾蒙的合成作用，能幫助女性對抗肌膚老化現象，可減少皮下脂肪堆積，防止結締組織的萎縮，讓皮膚光滑有彈性。常喝此飲料有祛斑增白作用。適用于面部皮膚色素沉著等。
材料：
核桃幾個，牛奶一袋，山藥糊一袋
做法：
1、核桃撬開取出核桃仁，用鐵鍋慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤，我做得太少不值得動用大家伙。
2、核桃仁加少許水放料理機里打成汁，然后過濾一下。(我沒過濾，都是精華舍不得扔)。
3、小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸后小火熬幾分鐘然后關火，倒入山藥粉，攪勻即可。
3、桂花燉三雪
材料：
雪梨2個，雪耳1兩(約40克)，雪蛤膏5錢(約20克)，桂花糖1茶匙，姜汁、冰糖適量
做法：
1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸軟，切去黃色的硬塊
2.雪蛤膏浸滾水除去雜質，再用姜汁出水。
3.用水將冰糖煮溶，然后把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同燉三小時，食用時加入桂花糖。
4、蜂蜜柚子茶
柚子本身營養豐富，所含有的鈣質和維生素都遠遠超過了其它的水果。其所含維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍，鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。具有養顏美容、潤喉止咳、預防感冒、幫助消化的功效。
材料：
柚子4只(10元的成本)，蜂蜜1瓶(900克)(冠生園的25元左右)，冰糖若干，我這樣的材料，可以作滿滿2大瓶。成本也就40元左右，外面買一瓶也要四十幾元。
做法：
1、將柚子洗干凈，用熱水泡一下。(為了皮軟化，便宜剝皮)
2、去皮，待用。
3、剝出果肉。
4、切碎果皮。(果皮也有很多維生素c哦!)
5、燒冰糖水，待冰糖溶化即可。
6、將冰糖水倒入準備好的油漬果肉果皮中，攪拌。
7、最后加入整瓶蜂蜜。
8、完全冷卻后裝瓶，蓋上保鮮膜。
9、10天左右即可泡茶飲用。
以上就是小編給大家推薦的美容養顏食譜啦!大家在家也可以自己購買材料動手做一做哦！飲食是將食材送到身體中，讓身體吸收食材中的營養，所以說，通過飲食來達到美容養顏的效果是很好的途徑哦！
