奶茶店是現在這個時代非?；鸨囊粋€甜品小店，逛街的時候只要你想買點喝的，就能隨處可見很多這種小店，女孩子們特別喜歡喝奶茶啊，奶昔啊,這些飲品，味道香甜，但是卻不能多喝，因為這些飲品里面奶油，糖的含量都是非常高的。喝多了都會發胖。
一、奶昔是什么
奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。
主要是用牛奶做的。
奶昔是一種飲品甜食，主要由牛奶和冰激凌混合而成。奶昔通常以水果作為味道，例如草莓、香蕉及芒果，還有巧克力及香子蘭味等。
奶昔首先出身于歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是機制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。
在快餐店里，大多數是使用大型落地式奶昔機，通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。這種奶昔雖然是用機器制作的，但就其規模和包裝畢竟算不上工業化產品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達半年之久。
二、 奶昔的熱量高嗎
奶昔的熱量高嗎一杯奶昔含有2000卡熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。
健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的。
但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規攝入量的3倍。
奶昔是不可以長期吃的，因為大家在日常生活當中吃的奶昔一般都是在快餐店和飲品店購買的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當的驚人，因此，長期飲用容易導致多種健康問題。
三、火龍果燕麥果仁奶昔
所需食材：
香蕉1根，紅心火龍果半個，燕麥少許，果仁少許，純牛奶適量。
做法步驟：
1、備好水果、燕麥和果仁。
2、將便攜式搖搖杯清先干凈，取出杯中的攪拌網格放置一旁。
3、香蕉去皮切片，放入搖搖杯中。
4、紅心火龍果先對半切開，再將其中一半切成小丁，放入搖搖杯中。
5、接著倒入適量牛奶。
6、放入攪拌網格，確認杯中固液體量不要超過網格底部，再將蓋子蓋上拎緊扣好。
7、抓起杯身來回搖搖，將果肉與牛奶搖勻奶昔就好了;若準備外出，打開隱藏式提手直接拎著或將其裝入包中，則完全不用擔心蓋子會彈開、果汁溢出。
8、還可倒入杯中。
9、打開杯蓋看不到一點果肉，搖的很勻吧。
10、也可直接彈開蓋子直接飲用。
11、若再加些燕麥、果仁，那樣會更好看又美味營養。
奶昔是什么大家都知道嗎？奶昔的壞處大家也通過文章有所了解了吧！日常生活中偶爾喝一回是可以的，但是如果每天都喝，或者喝的很頻繁那就不好了，還是要多吃新鮮蔬菜水果，喜歡喝飲品的朋友，可以將水果鮮榨成汁飲用，也可以自己加些牛奶，健康有營養。
