如果在飲食中缺乏維生素A，則會導致皮膚干燥、角質代謝失常、肌膚松弛老化等問題。胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，只有當它溶解在油脂中時，才能在體內被轉化成為維生素A并吸收，所以用胡蘿卜與龍骨一起燉湯則是不錯的搭配，即有營養，又不過于油膩。
玉米對人體健康非常有益，尤其對孕媽媽來說更加有益。玉米的胚芽富含天然維生素E，處于孕晚期的孕婦常吃可以增強體力及耐力，能夠為以后的分娩打下良好的身體基礎。另外，不同類的玉米，其營養與功效也各有不同。黃玉米富含鎂元素，而鎂元素能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，促使人體內廢物的排泄，有利于身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體必需氨基酸，能夠促進胎寶寶大腦細胞的新陳代謝。
玉米龍骨湯
原料：玉米2根、胡蘿卜100克、龍骨200克
配料：老姜10克、鹽適量
玉米龍骨湯的做法
1.鍋中燒開水，將清洗干凈的龍骨放入煮開，用清水沖去浮沫。
2.胡蘿卜去皮，切成滾刀塊，玉米切成小段。
3.將龍骨、玉米、姜絲放入砂鍋內，加入適量水，大火煲30分鐘后放入胡蘿卜，轉為小火小火煲，煲上2小時左右味道更好哦。
4.清淡可口，營養豐富，不失為寒冷冬季的一道營養又美容的滋補湯。
小貼士
1.燉湯的玉米應挑選顆粒飽滿、排列緊密、軟硬適中的鮮嫩玉米。這樣的玉米煲出的湯味道甘甜可口。
2.玉米不宜單獨、長期、過多食用，一周吃兩到三次為宜。
健康飲食網小提示
豬肉和玉米能一起吃:具有潤膚、延緩衰老的作用
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關鍵詞:玉米玉米食譜
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