酪梨牛奶
原料：酪梨1/4顆，牛奶1杯，蜂蜜適量。
酪梨牛奶的做法
(1)將酪梨去皮、去籽后，取1/4放入果汁機中榨成汁。
(2)放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有好處的單元不飽和脂肪酸和人體必需的脂肪酸，因此酪梨所含的脂溶性維生素比其他水果更容易被身體吸收。而這些維生素也正是美容、抗老化的圣品，再加上柔滑濃郁的牛奶口感，當作早餐是最適合不過的了。
健康飲食網小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且對高血壓、便秘、痔瘡等有良好的作用
蛋黃和牛奶能一起吃:蛋奶香皆備，清涼解渴，增加營養
關鍵詞:牛奶
牛奶的其他妙用
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