立冬到來之際，不管是從生活起居還是飲食方面，都要做好及時的調整。這樣才能用最好的狀態進入到冬季。那么在飲食上面，粥湯之類肯定是不能少的，今天就一起來了解一下立冬吃的湯粥有哪些比較適合。
立冬吃的湯粥
1.羊肉湯
羊肉是冬季滋補佳品，羊肉性熱，滋陰補陽，用羊肉來熬羊肉湯非常的不錯。為了增加營養和口感，可以在羊肉當中加入當歸，生地，還可以加入紅棗，枸杞，白蘿卜，燉出美味的當歸生地羊肉湯或者蘿卜羊肉湯，美味營養，有暖身驅寒的功效。
2.紅棗香菇烏雞湯
適量的紅棗，干香菇與烏雞放在一起燉煮，不但可以補血養顏，而且烏雞當中會含有大量的微量元素和蛋白質，可以補充人體所需的各種元素，增強抵抗力，提高人體機能。
3.老鴨煲
鴨肉非常養胃，而且有滋陰的作用，因此將鴨肉與竹筍放在一起燉煮，做成非常美味的老鴨煲湯，進行食補是非常好的，美味又營養，非常適合冬季食用。
4.南瓜粥
冬季南瓜非常的細膩甘甜，而且南瓜當中的纖維素比較多，有補氣的作用，所以將南瓜和白米放在一起燉煮的南瓜粥非常好吃，同時還可以放入適量的冰糖和鮮百合。
5.蓮藕粥
蓮藕當中含有非常豐富的蛋白質以及鈣，磷，鐵等各種微量元素，可以促進腸胃蠕動及幫助消化。因此可以將藕切成片或者切成條放在粥里面一起煮，再加入一些青菜或者白菜等等，健胃開脾，調節食欲。
6.栗子粥
栗子當中富含非常豐富的不飽和脂肪酸和各種維生素，礦物質，非常適合在冬季食補，所以將栗子去殼去皮，然后與放入大米中一起煮熟，栗子香甜軟糯，粥喝上去還有一絲甘甜。
在立冬時節適合吃的湯粥就跟大家介紹到這里，其實這只是很小的一部分，適合在立冬時候吃的湯粥還有很多，像酸蘿卜老鴨湯，或者是鴿子湯，還有山藥粥，紅豆粥，紅棗粥等等，都非常的不錯，大家可以根據自己的實際情況跟自己的口味來燉煮一些湯粥，進行冬季的滋補。
