松仁花生核桃露——益智補血養顏
花生又叫長生果,花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質,并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素,有促進人的腦細胞發育,增強記憶的作用。
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能,具有凈化血液,降低膽固醇用有潤肺、黑發的作用,可舒緩疲勞、抗壓。
松子仁為松科植物紅松的種子仁,又稱松子、海松子等,味甘性溫,具有滋陰潤肺,美容抗衰,延年益壽等功能,用于肺燥咳嗽,慢性便秘等疾?。ǜ鶕俣劝倏普?。
前幾日做了干果水果盅,繼續消耗干果進行時,添加松子仁做出的花生核桃露,益智、養顏,鮮香無比。
松仁花生核桃露
材料:松仁25克,核桃25克,花生25克
松仁花生核桃露的做法
1、準備原料。
2、松子剝出仁,和花生仁、核桃仁沖洗一下加入豆漿機。
3、加入豆漿機指示的水位線,蓋蓋插上電源選擇干豆功能按啟動鍵。
4、十幾分鐘后豆漿機提示聲響,做好的豆香、、松仁花生核桃露。
5、濾網過濾,過濾好的花生核桃露和濾出的渣滓(可另置備用)。
6、熱乎乎的花生核桃露比購買的成品味道還要好,自己做的綠色更健康。
健康飲食網小提示
紅棗和核桃能一起吃:兩者同食有補血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮膚彈性,保持皮膚細膩。
關鍵詞:核桃花生花生食譜
核桃仁怎么吃最營養
核桃仁性味甘、平、溫、無毒。成分為含蛋白質、脂肪、五碳糖,維生素B、C、E,鈣、鎂、錳等,鋅的含量豐富。從保健角度說,核桃仁有潤肺、健腎、補...[更多]