清毒美白餐:草莓薏仁優格的做法

 特色小吃培訓班   2024-03-30 18:05   334 views 人閱讀  0 條評論
摘要:

原料草莓6顆,優格1盒,薏仁100克。做法將薏仁加水煮開,水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約1小時)。放涼后擺冰箱備用。草莓洗凈,去蒂、切半,擺入盤中。澆入優格、薏仁.即可食用。功效清毒、美

  原料

  草莓6顆,優格1盒,薏仁100克。

  做法

  將薏仁加水煮開,水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約1小時)。放涼后擺冰箱備用。草莓洗凈,去蒂、切半,擺入盤中。澆入優格、薏仁.即可食用。

  功效

  清毒、美白、去積水。這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似,不同之處只在于把牛奶換成優格、谷類脆片換成薏仁,再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。

  草莓的維生素C含量頗高,又必須趁新鮮食用,加上多汁酸甜的口感,幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。

  優格除了比牛奶擁有更多的營養,常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多余的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。

  你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要緊,光喝湯也很退火。

  健康飲食網小提示

  草莓和牛奶能一起吃:同食清涼解渴、增加營養、養心安神

  草莓和冰糖能一起吃:草莓具有清熱解毒、生津止渴等功效。草莓若與同樣有解毒功效的冰糖搭配食用,則對夏暑熱、口渴煩躁有一定療效。

  關鍵詞:草莓草莓食譜

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