養顏蓮藕湯
原料:蓮藕500克，龍眼肉50克，紅棗50克。
養顏蓮藕湯的做法
?、賹⑸徟合磧?，切成厚件。
②龍眼肉和紅棗也分別洗凈，與蓮藕一起放進煲內。
?、鬯梢陨约佣?，煮至湯水呈現淺紅色即成。
健康飲食網小提示
鱔魚和藕能一起吃:藕含有大量食物纖維，屬堿性食物，而鱔魚屬酸性食物，兩者合吃，有助于維持人體酸堿平衡，是強腎壯陽的食療良方。
章魚和蓮藕能一起吃:章魚與藕、紅棗搭配，補而不燥、潤而不膩、香濃可口，具有補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚的功效。
關鍵詞:蓮藕養顏菜譜蓮藕食譜
蓮藕的功效與作用
藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽、膽固醇及三酰甘油結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲...[更多]
