喝啤酒好處很多,12個你不知道的健康益處,你知道幾個?
在忙碌或忙碌的一天結束時，誰不喜歡用一大杯冰鎮啤酒來放松身心？你知道嗎（當然適度飲用）啤酒對你有好處嗎？這不是一個好消息！
啤酒由大麥，啤酒花，酵母和水制成，不含膽固醇，不含膽固醇，含有大量健康營養素，包括鉀，磷，纖維，硒，鎂，維生素B，生物素和葉酸。
喝啤酒好處很多，12個你不知道的健康益處，你知道幾個？
幾項研究表明，喝啤酒對你的健康有益，甚至可以幫助對抗許多疾病。
不要忘記，喝太多的啤酒與心臟問題有關，發展某些類型的癌癥，肝臟問題的風險增加，步行，說話，駕駛，唱歌，以及最重要的問題與配偶有問題。
總是適量地喝啤酒，也就是說，女性每天喝12盎司罐裝啤酒，男性每天喝兩瓶啤酒。
如果你想要十幾個很好的理由告訴你的婆婆，為什么下班后你應該可以喝一杯啤酒，那就繼續讀吧。這些都是科學證明，所以你可以喝你的啤酒，感覺良好。
1.啤酒有助于控制血壓
根據哈佛大學一項研究，該研究涉及25至40歲之間的女性，研究人員發現，飲用啤酒的人適度飲酒的可能性比喝酒等其他含酒精飲料的女性高得多。
2.啤酒降低心臟病風險
哈佛似乎對啤酒非常感興趣，因為他們也做了另一項研究，發現那些適度飲用啤酒的人將心臟病的風險降低了40％。雅典的Harokopio大學在學習期間也得出了同樣的結論。這很可能是因為啤酒中的可溶性纖維降低了血液中的“壞”膽固醇。定期喝啤酒也會增加你的“好”膽固醇水平，從而減少動脈變硬的可能性和血液變稠。啤酒還含有多酚，這是超級心臟健康的抗氧化劑。
3.啤酒降低癌癥風險
那就對了！啤酒含有一種有效的抗氧化劑黃腐酚。這種抗氧化劑具有強大的抗癌化合物，可以抵抗與癌癥風險較高有關的酶。啤酒的適量食用可防止與前列腺癌和乳腺癌有關的某種化學反應。
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4啤酒降低了腎結石的風險
來自芬蘭的一項研究發現，那些適量飲用啤酒可以降低發生腎結石的風險達40％！由于啤酒含水量為93％，所以有助于保持腎臟正常工作，同時清除泌尿系統中的有害毒素。雖然啤酒是溫和的利尿劑，但不會導致脫水，這是腎結石的主要原因之一。根據營養與營養學會的資料，啤酒中的啤酒花也會減緩骨骼中鈣的釋放，從而防止鈣在腎臟中積聚，大多數的石頭都是由鈣制成的。
5.啤酒是一個偉大的護發素
啤酒長期以來一直被用來作為一個了不起的護發素。由于酵母和B族維生素含量高，因此在治療頭皮屑方面非常出色，并且可以給您帶來超柔軟的額外光澤的鎖。簡單地用一瓶或一罐啤酒沖洗你的頭發，每周兩次或更多次，讓無毛的頭發更容易處理！
6.啤酒降低血膽固醇
如果你的醫生告訴你，你需要降低血膽固醇水平，那么每天喝一杯啤酒才有意義！啤酒中的大麥含有一種稱為β-葡聚糖的可溶性纖維，已知它能降低血液中的膽固醇。
7.啤酒對大腦有益
想要更多的智力？出去喝啤酒！拉什大學醫學中心的研究人員發現，啤酒可以將生命后期的記憶問題風險降低23％！這也降低了癡呆和阿爾茨海默病的風險，因為適量的啤酒消耗刺激了新的腦細胞的生長。啤酒也可以使大腦變得更加靈活，更加細心，可以提高推理能力，集中力和記憶力。請記住，我們正在談論適度的消費，因為太多的啤酒與這里提到的所有事情完全相反。
8.啤酒降低糖尿病風險
有許多研究發現，適度飲用啤酒可以降低發生糖尿病的風險。由于酒精含量，啤酒也會增加人體對胰島素的敏感度。在另一項以啤酒為燃料的哈佛大學的研究中，研究人員對38,000名中年男性進行了研究，發現每天飲用不超過兩杯啤酒的人將糖尿病發展的風險降低了約25％。
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9.啤酒保濕皮膚
由于啤酒中的酵母和維生素，這種飲料已知從內到外水合皮膚。它也有助于保持皮膚細膩的pH平衡。甚至古埃及人也喝啤酒來幫助保護皮膚，防止沙漠炎熱。啤酒還會沖洗皮膚上的毒素，這會給你一種自然健康的光澤。從古人提示，加2杯啤酒到溫水浸浴20分鐘。
10.啤酒降低癡呆風險
洛約拉大學芝加哥分校Stritch醫學院的研究人員研究了幾項研究，發現溫和的啤酒飲用者發生阿爾茨海默氏癥，癡呆和其他類型的認知能力下降的可能性減少了23％。這是啤酒中的硅，被認為有助于保護大腦免于積聚鋁的積聚。大量的鋁被認為是阿爾茨海默病背后的原因之一。
11.啤酒使骨頭更強壯
啤酒含有高含量的硅，這是一種健康的化合物，與更強壯，更健康的骨骼有關。硅增加骨礦物質密度，這意味著骨折的風險較低。塔夫斯大學在2009年進行的一項研究發現，每天喝中等量啤酒的老年人骨密度較高。重要的是要注意喝大量的啤酒會削弱骨骼。
12.啤酒防止沖擊
美國中風協會已經進行了幾項研究，發現適度的啤酒消費與那些不喜歡啤酒的人相比，可以將中風的風險降低 50％。正如你所想象的那樣，哈佛公共衛生學院也進行了研究，發現每天喝一杯啤酒可以防止阻塞血液流向大腦，頸部和心臟的血塊，降低中風的風險。正如哈佛大學的研究人員告訴你的那樣，啤酒可以保持動脈的柔韌性，從而改善血流。
請記住，獲得所有這些驚人的好處的關鍵是適度消費。過度放縱啤酒或任何含酒精飲料對您的健康而言是災難性的。
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發表于2018-09-27 at 14:08 沙發
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發表于2018-09-27 at 15:06 地板
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