（肝火旺吃什么好）當身體不舒服的時候，去醫院檢查，醫生告知是肝火旺導致的時候，很多人都不知道該怎么辦是好，那么怎么知道自己是肝火旺呢，肝火旺的癥狀有哪些?肝火旺吃什么好?在平時的生活中如何調理肝火旺盛?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
肝火旺吃什么好
肝火旺吃什么好
1、柚子
在各種各樣的水果之中。柚子可算是個頭比較的大，一般都在兩斤以上，它在每年的陰歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然生果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃幾片柚子，能有助于滋陰去火，健脾消食。
2、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒，去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
3、草莓
草莓不僅僅是口感好。還有一定的藥用價值。中醫以為它有“去火”功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是組成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名字、清熱解暑、除煩的效果。
4、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”，心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。
5、西紅柿
雖然一年四季都有的種西紅柿。但在夏日多，相同可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐厚的維生素，養分豐厚，還可以清熱解毒，平肝去火。甜，養分也豐厚。
雖然一年四季都有的種西紅柿。但在夏日多，相同可以清熱解毒，平肝“去火”。含有豐厚的維生素，養分豐厚，還可以清熱解毒，平肝去火。甜，養分也豐厚。
6、大豆
含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
肝火旺的癥狀
1、火頭脹
首先會有一種頭昏腦漲的感覺，還會出現口干舌燥的情況，嚴重的還會引起兩耳失聰的情況，希望大家能夠注意。
2、火上炎頭熱
還會有面目上的情況，會出現臉紅、煩躁不安以及睡眠質量差的情況，希望大家能夠注意一下。當遇到這種情況的時候。
3、火亢盛消瘦
主要癥候形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。
4、肝火上沖舌血
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。
主要癥候舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡
5、火犯肺咳嗽
主要癥候癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。
6、火犯胃吐血
主要癥候吐血兼見心煩胸悶，善怒脅痛，口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質紅，苔黃。
如何調理肝火旺盛
1、食用富含維生素C的水果
關于肝火旺盛的人來說。食用富含維生素C的生果，比方草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫視點講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因赤色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐厚，有助于人體吸收鐵質，使細胞取得滋補;其富含的天然的抗炎成分能夠減少自由基的發生數量，以保持腦細胞的活潑?？墒遣葺菦鲂缘氖澄?，像是脾胃虛寒、簡單拉肚子和胃酸過多的人更要操控量。
2、菊杞茶
菊花性寒，枸杞溫補，恰好互補。中醫常用它們為根底配以其他藥材組方調節祛怒火，可做茶泡飲。枸杞子是對雙眼和肝臟都非常有利的茶水，關于常常喜愛熬夜的人來講，肝臟是重點保護方針，天天取10克枸杞堅持泡水，也便是一小把的姿勢，對養肝陰和修正肝細胞是很有利的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之成效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需求留心的是，胎菊和枸杞子商場假充較多。杭菊望文生義是杭州周邊地區產的菊花為道地菊花，藥效也佳。而商場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫熏等疑問嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，現在假充產地的疑問也比較突出。有不法商販用打開的菊花通過熏蒸等辦法制成假充胎菊出售。
菊花性寒，枸杞溫補，恰好互補
3、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
4、均衡營養
夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
5、調整心態
肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。
6、適當運動
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，終護理好自己的肝臟。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對肝火旺吃什么好也有了一定的了解了，肝火旺的患者在平時可以多吃一些西紅柿、大豆、柚子、牛奶、草莓、西瓜等。這些水果都有助于降肝火。上文中小編還為大家介紹了調理肝火的方法，希望小編的介紹對大家能有幫助哦。
