梨子的營養價值及功效 孕婦吃梨子有哪些好處

 特色小吃培訓班   2018-11-02 06:25   7,101 views 人閱讀  0 條評論

梨子的營養價值 多吃梨子竟能幫助我們減肥

梨子的營養價值很高,在眾多的水果中,它因為常見也被人們所熟悉。當然,梨子的功效也不少,下面小編就來和大家說說吃梨子的好處,應該有不少人非常喜歡吃梨子。那就一起來研究研究吧,多多了解梨子,才能更正確地食用它。

梨子的營養價值

減肥通便

梨子雖然甜,但是食用梨子有很好的減肥效果。因為梨富含膳食纖維和一定的糖分,但是糖分含量并不是很多。所以我們吃完梨子后就不太能感覺到餓了,從而達到控制食欲的目的。而且梨子具有一定的利尿功效,所以能拍出我們體內多余的水分,從而達到減輕體重的功效。研究還發現,食用梨子還能有效的幫助我們體內的尿酸排出,從而達到預防關節炎,風濕的目的哦。

梨子雖然甜,但是食用梨子有很好的減肥效果

潤肺保肝

傳統中醫認為,食用梨子可以達到很好的潤肺化痰的作用,事實也正是如此。因為梨子里含有豐富的鞣酸,這種物質能滋養我們的肺部細胞,增加肺部的血液流量,從而達到潤肺化痰的目的。梨子含有的多糖物質還能調節我們的肝功能,配合梨子里豐富的維生素A,能起到很好的養肝保肝的目的,傳統美食冰糖雪梨羹,就有很好的清熱潤肺,養肝護體的功效。但是梨子不適合和牛奶一起吃哦,所以食用的時候要注意。

護心抗癌

梨子還含有豐富的維生素B和鎂元素,這兩種營養成分能對我們的心臟起到很好的保護作用,長期吃梨子,可以達到營養心肌,減輕疲勞感,防止血管硬化等目的哦。梨子還可以防止動脈粥樣硬化,對亞硝酸鹽的形成具有很好的抑制效果,從而防止癌細胞的生成。所以吃梨子不僅能強心,還能防止癌癥的發生。但是梨子屬于寒性食物,身體虛和胃寒脾寒的人要少吃哦。

升血糖、安神

因為梨子含有豐富的糖分,而且比較容易被我們身體吸收,所以對提升血糖具有很好的效果。像因貧血或者沒吃早飯而引起的血糖過低,以至于頭暈眼花,四肢無力等,都可以通過吃梨子來達到緩解的目的。但是這里也要注意了,因為梨子會提升血糖,所以對于糖尿病人來說梨子是不應該食用的。梨子還含有一定的安神成分,用梨子熬成的湯可以達到一定的催眠效果。

梨的選購

選購的時,首先看皮色,皮色薄,沒有蟲蛀,破皮,疤痕和色變的,質量比較好。其次應選擇形狀飽滿,大小適中,沒沒有畸形和損傷的梨。第三看肉質,肉質細嫩,脆,果核比較小的,口感比較好。

梨的存儲

1.梨只要擺在陰冷角落即可,不宜長時間冷藏,實在要放入冰箱,可裝在紙袋中放入冰箱儲存2~3天。放入冰箱之前不要清洗,否則容易腐爛。另外,不要和蘋果、香蕉、木瓜、桃子等腐爛的水果混放,容易產生乙烯,加快氧化變質。

2.大量儲存梨時,可以先把選好的無硬傷的雪花梨、鴨梨等洗凈,再放入陶制容器或瓷壇內,然后用涼水配制1%的淡鹽水溶液,倒入盛梨的容器內,注意梨和鹽水溶液都不要太滿,以便留出梨自我呼吸的空間和余地;最后用薄膜將容器口密封,放在陰涼處,這樣處理后的梨,就可以保存一二個月。

梨子的食用方法

冰糖燉梨

材料

梨兩個,冰糖適量。

做法

1.梨洗凈,去皮,切去頂部當做蓋子,再挖除中間的核。

2.把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸)。

3.最后放入蒸鍋隔水蒸1個小時,讓梨完全軟化就可以了。

結語:有關梨子的營養價值,這里就介紹這么多。相信大家看完之后對梨又多了些認識了。平時我們吃梨的機會還是挺多的,畢竟這是很常見的一種水果。不過,掌握好吃的方法很重要,喜歡吃的朋友可以自己再去研究研究!

本文地址:http://www.yykk8.com/22211.html
版權聲明:本文為原創文章,版權歸 特色小吃培訓班 所有,歡迎分享本文,轉載請保留出處!

 發表評論


表情