吃方便面會發胖嗎 方便面有哪些危害
很多人在平時都會用方便面來代替正餐，方便面是屬于膨化類食品，那么吃方便面會發胖嗎?吃方便面的危害有哪些呢?由于工作的原因，有些人又不得不吃泡面，那么泡面的特別吃法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃方便面會發胖嗎
吃方便面會發胖嗎
瘦身專家介紹說:如果你以為吃便利面能夠瘦身那就大錯特錯了。常食用便利面不光不能起到瘦身的作用,并且還會危及到我們的身體健康。因為便利面的制作多是以油炸方法來對面塊烘干的,也就是說便利面內油含量是十分高的,如果長期的食用便利面,不光不能起到瘦身的作用,反而還會增胖。
而且為了保證方便面可以長期存放里面還放了很多的添加劑。添加劑屬于食品工業制造的,對我們的健康會產生很大的威脅的。長期的食用方便面還會有致癌的危及。建議MM還是使用科學健康的減肥方法。
吃方便面的危害
1、缺乏營養，方便面中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動哦。
2、容易導致上火，因為很多方便面是通過油炸，比較容易上火。
3、易得腸癌。由于方便面多用精制面粉制成，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長時刻吃這類食物，人體會由于缺少纖維素和鈣而易患上腸癌。并且吃得“過精”，會患緩慢便秘，糞便在大腸中停留時刻過長，也會誘發腸癌。
4、導致胃腸功能失調。方便面屬油炸過的爽性食物，簡單導致胃腸功能失調，呈現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常胃口。
5、營養不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。
6、易導致肥胖及相關疾病，經常以方便面為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖。
7、促使人早衰，過氧脂質有害健康。
促使人早衰，過氧脂質有害健康
8、制作過程產生的有害物質，因為方便面中淀粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
9、含有一定的添加劑，方便面里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內積聚，會造成嚴重后果。
10、方便面的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，其中的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
泡面的特別吃法
(一) 家常炒面
原料：方便面1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包。
調料：醬油適量，方便面調味料。
特點：微辣醬香，口味家常。
制法：
1.將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。
2.按通常方法將方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用，方便面千萬不要泡過頭，否則炒起來容易碎。
3.鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
4.將隨面附帶料包的一半加入少許醬油、清水攪勻，倒入鍋中炒勻即可。
(二) 什錦拉面
原料：辛拉面(或其它面身較筋道的面)1包，蝦3只，香腸3片，魚丸2個、咸蛋半只，金針菇、豆苗、筍片、海苔適量。
調料：方便面調料。
特點：制法簡單，營養全面。
制法：
將方便面投入清水，加入隨面附帶的調料，煮熟，盛入碗中，面湯備用
1.將方便面投入清水，加入隨面附帶的調料，煮熟，盛入碗中，面湯備用。
2.將蝦、魚丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟，咸蛋切半，放入碗中。
3.將面湯倒入面中即可食用。
(三) 沙拉面
原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡蘿卜1根，圣女果5粒，檸檬1個，豆芽20克。
調料：方便面調料，沙拉醬適量。
特點：面體香脆，口感清爽、有趣。
制法：
1.將干脆面面體壓碎，打開包裝，將方便面內附料包倒入一小半，搖勻，倒入沙拉碗中。
2.圣女果切半，咸蛋切粒，胡蘿卜切絲，豆芽去頭去尾，生菜切成1厘米左右長的條，加入沙拉碗。
3.檸檬擠汁，檸檬皮切絲，加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤，又可增添風味。
4.沙拉碗中淋上沙拉醬，拌勻即可。
(四) 五彩面餅
方便面1包，雞蛋2個，火腿腸1根，玉米、青豆、腰果、香菜適量
原料：方便面1包，雞蛋2個，火腿腸1根，玉米、青豆、腰果、香菜適量。
調料：蕃茄醬適量，方便面調味料1包。
特點：軟香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣醬代替蕃茄醬。
制法：
1.方便面用沸水泡好，瀝干水備用;將火腿腸切丁，香菜切末，備用。
2.將雞蛋打勻后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，攪拌均勻。
3.將泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄醬、隨面附帶的調料，攪拌均勻成糊狀。
4.平底鍋上火，油燒熱，將面條糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、兩面略呈焦黃即可起鍋，上桌前撒點香菜末。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對吃方便面會發胖嗎也有了一定的了解了，吃方便面不僅僅會發胖，還會危及到我們的身體健康。所以在平時我們要少吃方便面，多吃正餐哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
