（孕婦可以吃糖精嗎）糖精是我們常用食料，特別是在面食中，不少的甜面食中加油糖精，適量的可以吃到甜味，過多的話會有苦味。孕婦可以吃糖精嗎?下面小編來為大家介紹孕婦是否能夠吃糖精，一起來了解吧。
孕婦可以吃糖精嗎
孕婦不可以吃糖精,糖精雖有甜味,卻不能與糖的營養相比,患者就不能過多的食用。當然也有很多從事飲食行業的把糖精放到面食里面,比如饅頭,所吃到的饅頭是甜的,放多了后也會感覺到有苦味,還有機率產生毒素,對患者的身體器官有多種危害。阻礙人體對礦物質的吸收 人們發現身體內谷氨酸鈉較多的情況下,會妨礙人體對鈣,鎂等礦物質的吸收。特別是谷氨酸與血液中的鋅結合后無法被人體吸收利用,會間接導致人體缺鋅。我們知道鋅對人體特別是胎兒很重要,缺鋅會影響胎兒的身體和智力正常發育。
通過以上的介紹，可以知道孕婦朋友不要食用糖精，糖精會影響胎兒的身體和智力的正常發育，因此要多加注意，最好不要食用。
如何均衡孕期營養 孕婦煲湯大全有哪些
1、孕婦不可以吃糖精
孕婦不可以吃糖精 , 糖精雖有甜味 , 卻不能與糖的營養相比 , 患者就不能過多的食用。當然也有很多從事飲食行業的把糖精放到面食里面 , 比如饅頭 , 所吃到的饅頭是甜的 , 放多了后也會感覺到有苦味 , 還有機率產生毒素 , 對患者的身體器官有多種危害。阻礙人體對礦物質的吸收 人們發現身體內谷氨酸鈉較多的情況下 , 會妨礙人體對鈣 , 鎂等礦物質的吸收。特別是谷氨酸與血液中的鋅結合后無法被人體吸收利用 , 會間接導致人體缺鋅。我們知道鋅對人體特別是胎兒很重要 , 缺鋅會影響胎兒的身體和智力正常發育。所以孕婦和哺乳期女性都不宜食用味精。
2、孕婦需要保持愉快的情緒進食
進食時 , 保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐。補充維生素 B6。維生素 B6 可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素 B6 的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等 , 孕婦平時可以多吃些這類食物。
3、推薦的營養菜譜 -- 糖醋脆皮魚
糖醋脆皮魚的做法 : 將魚洗凈撒干水分 , 在魚頭下部切一刀、魚尾部同樣 , 抽出魚腥線。
魚身改刀 , 切瓦塊片。從魚肉最厚的背鰭下刀 , 盡量不要切到魚肚子 , 不然過油炸制的時候容易斷開。魚身撒少許鹽、料酒 , 腌漬 20 分鐘。然后用雞蛋一只、水淀粉、面粉適量 , 調成糊。使魚身全部沾滿芡糊 , 然后在撲一層干粉。
鍋內放油 , 要以沒過魚身為準。燒至 6 成熱 , 手提魚尾 , 用炒勺將油淋至魚身 , 等外皮基本定性后 , 再將魚放入鍋內炸至熟撈出。開大火等油溫升高后復炸一下 , 裝盤備用。
將調料白醋、糖、料酒、鹽、味精 , 加溫水調勻成甜酸汁。鍋內留底油燒熱 , 導入甜酸汁 , 加番茄沙司炒勻后 , 加水淀粉勾芡 , 把炸制好的鯉魚回鍋掛汁 , 淋明油出鍋裝盤既可。
孕婦煲湯大全有哪些
孕中期好湯 : 芡實赤小豆田雞湯
材料 : 瘦肉 ( 最好是豬展 ) 半斤、田雞 ( 大 ,2-3 只 ) 芡實 1 兩 , 赤小豆 2 兩 , 陳皮一小片。
做法 : 將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟 , 刮掉里面的軟囊備用。瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。將所有材料放入鍋中 , 注入八分水 , 用大火煲滾 20 分鐘后 , 再轉小火煲 2--2.5 小時 , 調味即可飲用。此款湯水有補虛利水的作用 , 對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的。
冬菇干貝排骨湯
材料 : 排骨半斤 , 雞腳 8 只 ( 建議用新鮮雞腳 , 不要用冰凍的 ) 冬菇 ( 小的就 8 個左右 , 大的就 5 個 ) , 干貝 5 粒。
做法 : 將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘 , 取出清凈血水備用 ( 建議雞腳不要斬去指甲 , 這樣可以避免湯水肥膩 ) ; 冬菇用水洗凈稍浸泡 , 干貝用水泡開 , 撕碎 ; 在鍋中加入八分水 , 將所有材料放入 , 以大火煮開 20 分鐘后 , 小火煲 2-3 小時 , 調味即可食用。
如何均衡孕期營養
孕中期膳食要葷素兼備、粗細搭配。4 個月后 , 孕婦的妊娠反應減弱 , 食欲好轉 , 體重迅速增加。要補充足夠的熱能和營養素 , 才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。膳食要葷素兼備 , 粗細搭配 , 少吃多餐 , 品種多樣化。這個階段應避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食 ( 包括水果 ) , 防止出現自身體重增加過快 , 適當注意補充含鐵豐富的食物 , 如動物肝、血和牛肉等 , 預防缺鐵性貧血。如果常發生小腿抽搐 , 可能時缺鈣的表現 , 應選含鈣較多的食物 , 如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
孕晚期膳食要保證質量、品種齊全。最后 3 個月是胎兒生長最快的階段 , 孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應在孕中期的基礎上 , 適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量 , 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入 , 即減少米、面等主食的量 , 少吃水果 , 以免胎兒長得過大。如臨近分娩 , 出現浮腫 , 還應減少鹽的攝入。
