進入秋季，容易出現秋燥，心情容易煩躁，動不動就傷風感冒，連皮膚也變得干燥無光，這個時候，采用飲食調理內在機體的方法比大把大把的吃藥，用一堆昂貴的護膚品來保養皮膚更有效、廉價。下面就推薦幾款美味花粥，幫助你養出健康容顏。
玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環，治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效，更可使膚色紅潤、美麗。
做法：最好采用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。
茉莉花粥
茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營養元素，茉莉花的香氣可"上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
做法：茉莉花采集后經脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。
菊花粥
菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞。此外，還有有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用菊花可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病。
做法：將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。
桃花粥
桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
做法：待粥將熟時放入桃花，用文火煮5分鐘即可。
