還在購買這款超人氣飲品嗎？為了自己的身體，動手試著做做吧！自制的香蕉燕麥奶昔更濃更純，無添加劑也令人更安心?，F喝現做，也更好喝呢！
滿分營養早餐----香蕉燕麥奶昔
材料：香蕉1根，免煮麥片1勺，牛奶300m1
香蕉燕麥奶昔的做法
1.香蕉剝去外皮同時去除內部的白絲，然后切成小塊。
2.把香蕉塊、牛奶和麥片一同放入攪拌機中，混合均勻即可。
貼心提示：
1.去除香蕉內部的白絲是為了去除香蕉苦澀的成份，可以使口感更加香甜。
2.香蕉本身已富含糖份，所以無需再加糖。
3.如果使用其他品種的麥片，可以先用僅沒過麥片的開水將麥片泡發之后，再加入攪拌機攪拌，切記熱水量要控制得盡可能少，否則攪拌機內的液體溫度過高會影響攪拌機的使用壽命。
美容減脂小貼士：
香蕉燕麥奶昔是一杯含有纖維素的飲料，口感香濃且制作起來十分方便。因香蕉中的膳食纖維和胡蘿卜素很豐富，可以起到潤腸的功效，促進腸胃蠕動，可以讓你不受便秘困擾，使得毒素盡快排出體內。香蕉還是含淀粉質十分豐富的水果，很容易讓你的胃腸有飽足感，同時香蕉還是鉀含量較高的一種食物，它可以將過多的鈉離子排出，這樣可以很好的控制血壓，非常適合工作壓力大的人群。加入麥片可以為你補充體力，麥片是營養成份相當高的一種五谷類食品，含有豐富的B族維生素，可以大大增加能量的補充。主要成份牛奶的營養中包括了鈣、水、脂肪、磷酯、蛋白質、乳糖和無機鹽，其中蛋白質含量較高，是人體鈣的最佳來源；牛奶中的鈣、磷比例適當，適合人體鈣的吸收。而且牛奶中的鐵、銅和卵磷脂還能大大提高大腦的工作效率，有效的緩解饑餓。牛奶和燕麥兩者還可讓你的膚色看起來更好，防止皮膚中的水分蒸發，是工作繁忙的愛美人群的很好飲品。值得注意的是如果選用的是生鮮奶，最好用旺火煮開牛奶，變涼后再放入攪拌機中。
健康飲食網小提示
土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食過敏
關鍵詞:香蕉奶昔燕麥燕麥食譜
香蕉不可以一次吃太多
香蕉是美味的水果，所以有些人一次吃很多。殊不知，這對健康非常不利。香蕉含有更多的鎂、鉀和其他元素。雖然這些無機鹽元素對人體健康是必要...[更多]
