（普洱茶怎么喝減肥）喝茶減肥現在已經越來越受到大家的喜愛和選擇，我們也都知道喝茶能夠達到效果，但是喝茶減肥也是有講究的，下面小編就給大家介紹普洱茶的怎么喝才能減肥以及普洱茶的功效和作用。
普洱茶怎么喝減肥
普洱茶怎么喝減肥
早餐
1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子(可任選一種);
2. 普洱茶10克沖泡250ml的熱開水;
3.浸泡5分鐘后加上500ml的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖)。
下午餐
1. 普洱茶37.5g沖熱水1500ml，飯前喝500ml;
2. 飯后再飲用500ml;
3.口渴或肚子餓時再飲500ml;
4.采取少量攝取制。
晚餐
1. 采取少量攝取制;
2.飯后飲用普洱茶(20g沖500ml)。
其它注意事項
1. 禁用宵夜;
2.饑餓時，可喝普洱茶;
3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化(消化食品)，更能分解脂肪;
4.每天三餐進食時間應一致;
5.中午腸胃吸收能力強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐好能減少攝取。
選擇生茶還是熟茶： 普洱分生普和熟普兩種，生普就是摘取新鮮的茶葉，存放五至十年才取出來飲用，這種叫生普，有很好的收藏價值，而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵可以飲用，是一種速成茶。
生普的顏色較淡，熟普的顏色較黑，泡出來后的生普也是比較顏色清淡的，而熟普的顏色則較為濃郁，把熟普放在玻璃杯里，在陽光下細看，熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。 對于貧血的人來說，飲用生普則不適合。原因是生曬出來的新茶，苦澀，喝起來比較“霸道”，身體消瘦貧血的人不適合飲用。
而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵，去除了生普的苦澀味后，這種茶保健(保健食品)、養生、養胃、降血壓(血壓食品)降血脂等，適合大部分人飲用。
普洱一般要先泡一至兩次，第三泡才拿來喝，前面一至兩次的沖泡可以洗去苦澀味，堆積沉淀的雜質，另外，泡茶用的水質很重要，要用礦泉水或山泉水沖泡，溫度的把握也是關鍵，熟普用100℃以上的水泡，生普則是80℃左右。
普洱茶的功效與作用
一、普洱茶的功效
其一，普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對普洱熟茶尤為明顯。一般輕發酵茶對愛茶人來說，確有"不可承受之輕"的顧忌，尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現代人，在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下，常有搜腸刮胃之苦，相信很多人都有切身體會。
其二，普洱茶降血脂。許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同)，在克雷泰伊的莫道爾醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個月后，發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4，而飲同樣數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。
其三，血脂降了，自然也就能帶來減肥的功效了。日常生活中也經常會有人提起普洱茶的減肥功效并不明顯，而又有人說功效顯著。這種矛盾來自個體的差異以及對肥胖程度認識的不同。如果本來血脂就不高，喝普洱茶是不會再降血脂的。
麥普認為，普洱茶以上三點功效是比較明顯的。其實，早在《本草綱目》中就有"普洱茶味苦性刻。解油膩牛羊毒……刮腸通泄"的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。
此外，中醫還認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。這些說法姑妄聽之，畢竟把茶當藥還是需要一些加工過程的。 現代醫學對普洱茶功效的研究得出的結論則更為夸張，即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預防便秘、解酒等20多項功效，而其中暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。
總結：普洱茶不僅可以減肥，對身體的其他方面也是喲很大的效果的，所以我們沒事的時候不妨喝點普洱茶，這樣既能美容養顏也可以減肥瘦身，這是多好的選擇啊。
普洱茶能減肥嗎 這樣喝普洱茶能減肥
普洱茶是黑茶，外形色澤褐紅，內質湯色紅濃明亮，香氣獨特陳香。普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞，很多減肥人士也嘗試用普洱茶減肥方法。那么，普洱茶能減肥嗎?普洱茶的功效與作用是什么?來了解一下吧。
普洱茶能減肥嗎
普洱茶有一定的減肥功效,化油膩、降血脂,但普洱茶又有生茶與熟茶之分。生茶:多以沱茶和餅茶形式出現,主要用于收藏,普洱茶越陳越香主要就是指生茶;熟茶:我們平時喝的散裝茶就是所謂的熟茶,所以若等著喝就直接買熟茶。
1、早餐時喝普洱茶可以減肥
以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳,并視個人狀況酌量加糖。
浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳,并視個人狀況酌量加糖
2、午餐前后喝普洱茶可以減肥
以普洱茶三十七點五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC,少量正常餐,若不餓可以少進食，飯后飲用500CC,口渴或肚子餓時再飲500CC。
3、晚餐后喝普洱茶可以減肥
晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，好禁用宵夜,效果卓著。
普洱茶的功效與作用
1、減肥
普洱茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩，促進機體內脂類化合物從糞便中排除，因此喝普洱茶可達到理想的減肥效果。
2、降血脂
普洱茶的將脂作用主要是指其降低血液中的膽固醇的含量，因為普洱茶中不僅葉綠素能夠阻礙機體對膽固醇的消化和吸收，其含有有的茶多酚、維生素C等物質能夠有效的促進膽固醇排出體內。
普洱茶的將脂作用主要是指其降低血液中的膽固醇的含量
3、防治冠心病
普洱茶中所含有的茶多酚在煎煮過程中可不斷氧化形成茶色素，有明顯的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成的作用。因此飲用普洱茶對冠狀動脈供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。
4、降血壓
普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、維生素P等物質均為降低血壓的有效物質，其中以茶多酚為例，其可直接作用于毛細血管，改善毛細血管功能能;能夠明顯抑制血管緊張素I轉化酶活性，降低血壓。
5、抗衰老
普洱茶中所含有的兒茶類化合物、維生素C、及維生素E均有抗衰老的功效，并且普洱茶中所含有的氨基酸和多種微量元素對抵抗衰老也有著一定的功效。
6、抗癌
普洱茶有較好的餓抗癌作用，其中的多酚類化合物和兒茶素物質能夠通過抑制某些酶的作用來抑制致癌物質的活化，并且能夠改變癌細胞的生物活性，減少對致癌基因的引發和促成。
7、護胃養胃
普洱茶能夠暖胃養胃，在適宜的濃度下，應用普洱茶可在人體胃腸形成附膜，對胃腸產生有益的保護層，并且其中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可增加胃腸的蠕動功能，有利于促進食物消化。
8、消炎殺菌
普洱茶有明顯的殺菌消毒的作用，經常應用普洱茶能夠有效殺滅口腔細菌，不僅能有效出去口腔異味，保護牙齒，而且連續服用其濃茶汁有治療細菌性痢疾的作用。
普洱茶有明顯的殺菌消毒的作用
普洱茶的正確泡法
1、前序
準備好原材料。一罐大概100度的熱水,不低于90度就好。茶量大概準備茶壺的20%左右。用水一般為蒸餾水、礦泉水等純凈水好。茶壺選擇肚子胖胖的陶壺、紫砂壺等。
2、溫杯
用熱水把茶具過一遍,主要是溫壺溫杯,還能同時起到殺菌作用,然后放進茶葉。
3、潤茶
在裝有普洱茶的茶壺中倒入大概為容量四分一的熱水,然后迅速倒去,這樣起到清洗茶葉雜質的作用。注意不要泡太久才倒出,以免帶走茶葉味道。
4、頭道
清洗茶葉后倒進沸水沖泡10秒,然后將茶水倒出來到公道杯上(倒完茶壺中的茶湯喔),主要不要把茶湯留在茶壺里,如果把茶燜熟就不好啦。
5、過濾
用濾網把茶碎過掉,留下干凈無茶碎的茶湯。
用濾網把茶碎過掉,留下干凈無茶碎的茶湯
6、品茗
把茶水分別倒到各個小茶杯中,聞香觀色后,輕輕喝上一口,入口稍稍停留片刻,感受茶湯的醇味,滾動舌頭,使茶湯流過口腔的每一個地方,再慢慢下咽。
普洱茶不適合人群
1、普洱茶的功效有很多但是并不是所有的人都適合飲用的，孕婦不宜多喝普洱茶，因其有可能會抑制小兒發育。
2、處于經期的女士們不適合喝普洱茶，經期缺鐵，多喝普洱茶會造成身體鐵元素無法吸收。
3、大病初愈的人，不宜喝過多的普洱茶，過多飲用會造成身體不適。
結語：通過以上的介紹我們了解到普洱茶是可以減肥的，想減掉腰部贅肉的人適合喝普洱茶,因為它經過獨特的發酵過程,可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比較好,建議喝普洱生茶,效果會更好。
