有助預防老花眼的幾個習慣
1，多吃水果
包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用。
2，定期做眼科檢查
定期到醫院做眼科檢查，有些眼病，如白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等，需要及時發現并治療。對于糖尿病患者，更應該如此。
3，毛巾熱敷雙眼
晚上睡覺之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50度為宜，熱敷3至5分鐘即可。
4，到戶外去，別宅在屏幕前
有空的時候，多到戶外走走，加強戶外鍛煉，多看看美麗的風景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機的時間，使眼睛得到足夠的休息。
5，按摩雙眼
用手指按摩雙眼，從內眼角揉至外眼角，然后再從外眼角揉至內眼角，用力不要過大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長期堅持不僅可以延緩老花眼，還能預防白內障等其它疾病。
6，經常眨眼
經常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延續老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤度。
7，旋轉眼球
分別按順時針，逆時針的方式進行循環旋轉，可促進眼部周圍血液循環。
防止用眼過度，不管是看電視，看報紙都應該控制一定的時間，同時也要注意保持一定的距離，注意防止眼視力疲勞。
8，定時遠看
長時間的伏案工作，看電視，玩電子產品之后，選擇遠的目標，目不轉睛的看著堅持10分鐘。專家認為特別是在早上，中午，傍晚經常性的保持這個動作對預防老花眼具有很好的幫助。
中醫預防老花眼的方法
一、 藥茶護眼法
祖國醫學認為，眼睛的功能依賴于五臟六腑精氣的濡養。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養。因此用中醫治療老年眼花，應以補腎養陰為主。下面的幾種藥茶就具有補腎養陰，益精明目的作用。
處方1
原料:枸杞子、草決明各12克。
制法：將上藥用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日飲1劑。
處方2
原料：決明子適量。
制法：先將決明子炒一下，然后把相當于一次茶葉用量的決明子放到保溫杯中用開水沖泡10分鐘。
用法：代茶飲。每日飲1劑。
處方3
原料：枸杞子、菊花、綠茶各適量。
制法：將上藥用開水沖泡。
用法：代茶飲。待茶水無色時，將枸杞子服下。每日飲1劑。
二、 中藥熏洗護眼法
原料：菊花、桑葉、竹葉各適量。
制法：將上藥用水煎。
用法：用藥液的蒸氣熏蒸雙眼，待藥液轉溫后，再用藥液洗眼。
功效：清肝明目。
中醫教你常按五穴位預防老花眼
下面介紹幾個眼睛周圍的養生穴位
1、四白穴
在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
2、睛明穴
在面部，目內眥角稍上方凹陷處;
3、陽白穴
在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸;
4、太陽穴
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處;
5、迎香穴
在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。
方法
用拇指或食指(以自己順手為主)點按以這5個養生穴位，力量可以由弱到強，逐漸加大，至感覺酸脹明顯后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會，后在呼氣時壓入，吸氣時放松。每個穴位按摩1分鐘，連續按數遍。
小提示
在所有動作完成之后，可以加上一個簡單的放松動作。把雙手掌心相對，互相摩擦至發熱，然后迅速將掌心置于眼部，輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內向外，下眼眶由外向內，保持這樣的打圈方式持續1分鐘，對保護眼睛、預防“老花眼”也是有幫助的。
如遇老花應戴老花鏡來矯正視力
老花眼常被當成年老的標志，不少四十剛出頭的人老花之后，因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡來矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由于強行調節、睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。
