（藕粉怎么沖）藕粉，大家應該大多都吃過吧，那種清香味總是讓人難以忘記。但對于沒吃過的少數人來說，他們連藕粉怎么沖都不了解。其實是很簡單的，稍微學一學就會了。想知道藕粉的作用與功效以及藕粉怎么吃嗎?那就一起來看看吧。
藕粉的營養價值特別高，因為它的主要原料就是蓮藕，所以除了平常吃點蓮藕，閑暇時還可以沖一碗藕粉來喝。
藕粉怎么沖
材料
藕粉一包，開水適量。
藕粉一包，開水適量
做法
1、準備好一個碗，一個調羹，一包藕粉(如果是散裝的，大概舀兩調羹)。
2、將藕粉導入碗中。
3、加入少量涼開水，攪拌均勻，將藕粉顆粒完全融化(礦泉水、飲用水都可以，只要不是太燙，這步很關鍵，千萬別直接用開水沖，用開水沖的后果就是形成顆粒狀藕粉)。
4、準備開水。
5、倒入滾燙的開水，邊倒邊均勻攪拌，直到藕粉成型，不要倒太多開水，一個碗的3分之2左右。
藕粉其他吃法
做法一
材料
白糖120克，酵母2小勺，牛奶20克，桂花10克，藕粉50克，面粉60克。
做法
1、第一步首先要將酵母和白糖慢慢的放到牛奶中進行攪拌，一定要攪拌混勻，使其充分的溶解。
2、加入桂花和藕粉，將藕粉拌勻至無顆粒。
3、加入面粉，拌勻成濃稠的面糊，倒入加了保鮮膜的容器中，溫暖處發酵至2.5倍大小。
4、冷水的時候開始上鍋，水開之后再蒸半小時左右。
做法二
材料
圓糯米150公克，蓮藕5段節，冰糖200公克，桂花醬40公克，麥芽糖1大匙。
做法
1.將糯米洗凈，用水泡3～4小時。
2.將蓮藕外皮刷洗干凈，于蓮藕頭部切斷1公分左右的厚片備用。
3.將泡好的糯米瀝干水分塞入蓮藕內，塞滿后，再將切斷的蓮藕頭裝回用牙簽固定。
4.然后就可以將蓮藕放入電飯鍋里面蒸了，半小時左右即可，然后在放入鍋中煮20～30分鐘(鍋內水量需蓋過蓮藕)。
5.加入材料3調味，用小火續煮30～60分鐘，煮至湯汁呈濃稠狀，熄火，待涼后切片即可食用。
食療作用
藕粉味甘、性平、生熟均可食用，主治熱渴，散淤血，生肌。
主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血癥。
1.清熱涼血
藕粉性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;藕粉味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2.通便止瀉
藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。
藕粉散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
3.益血生肌
藕粉的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。
4.止血散瘀
藕粉含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕粉還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
如何選購
看顏色純藕粉含有多量的鐵質和還原糖等成分，與空氣接觸后極易因氧化而使藕粉的顏色由白轉微紅。
其他淀粉，如馬鈴薯、甘薯、荸薺、木薯、葛根等淀粉均無這種變化，都呈白色或略帶黃色;如果呈玫瑰紅色，則是加入色素染色的。
用鼻聞藕粉具有獨特的清香氣味，其他淀粉則沒有清香氣。
試手感取少許藕粉用手指揉擦，其質地比其他淀粉都要細膩且滑爽如脂。
口嘗取少許藕粉放入口中，其觸及唾液后即會很快溶化。其他淀粉入口后則不易溶化，反而會黏糊在一起或形成團狀。
此外，藕粉保存時間長，顏色會由微紅變為紅褐色，這不是變質，不妨礙食用。
功效與應用
固精氣，烏須發，潤膚養顏，補益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多夢、心煩、口渴、乏力等癥，均可作輔食。
藕偏寒，可治失血，發枯黃，分杈等癥，亦有益胃補心，滋陰養顏，安神等功效。
既然藕粉是蓮藕制作而成，下面就順便介紹下蓮藕的營養價值。
藕的營養價值
蓮藕的營養價值很高且它是低脂食品，可以生吃，也可以做成很多種的美味佳肴。
蓮藕的營養價值很高且它是低脂食品
蓮藕生吃為涼性，經過烹調顏色轉為黑褐色時，屬性就轉為溫性,因此連蓮藕好煮過才食用。
蓮藕應挑皮白、藕節肥大粗短的，好聞起來有清香。
蓮藕頂部的第一節稱為荷花頭，味道好，適合生吃，維生素含量高、纖維含量低。
生吃蓮藕有清潤的功效，尤其適合身體燥熱或長有暗瘡者食用。
蓮藕的第二節和第三節較老，好用來燉，其余各節肉質太粗，只適合煲湯。煮熟后的蓮藕富含鐵質，體弱貧血者可以多吃。
很多人都會將蓮藕皮刮去，其實這樣做很浪費。蓮藕皮富含纖維素，如果沒有發霉、發爛或發黑，大可不必扔掉。
蓮藕經過加熱會變黑，是因為它含有豐富的還原性物質如維生素C和鐵質，遇熱發生氧化，色澤變深。長時間燉蓮藕，好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋、鋁鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化。
蓮藕富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益于身體健康。一般建議每周吃3次蓮藕，晚餐吃效果好，蓮藕與排骨熬湯，食用后能改善睡眠品質。
結語：以上就是為大家介紹的藕粉怎么沖，你們都明白了吧。這對于喜歡喝藕粉的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的藕粉的作用與功效以及藕粉怎么吃，垂涎欲滴的就可以買些藕粉喝喝看。
