（吃番石榴有什么好處）番石榴味道酸甜，營養豐富，其中包含蛋白質、維生素等對人體有益的營養物質，多吃番石榴能夠提高人體的免疫力，強健身體，那么大家知道番石榴的功效與作用嗎?番石榴怎么吃呢?下面小編就為大家介紹一下番石榴的營養價值。
番石榴又叫拔子，味道非常酸甜，肉柔滑多汁，口感非常的好，那么它有哪些功效呢，一起來看看吧。
番石榴的功效與作用
番石榴的營養成分十分豐富，有蛋白質，脂質，膳食纖維，礦物質，維生素等等，吃番石榴可以補充營養，強身健體。而番石榴的脂肪含量比較少，又能潤腸通便，促進新陳代謝，因而十分適用于減肥。
孕婦可以吃番石榴嗎
孕婦能吃番石榴嗎?答案是可以的。番石榴不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富，果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。
孕婦吃番石榴有什么好處
番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。
番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。
寶寶能吃番石榴嗎
寶寶是可以食用番石榴的。
番石榴含有豐富的營養元素，寶寶吃番石榴，可以補充營養，強身健體，促進身體的發育。番石榴含有蛋白質，寶寶身體功能發育未全，病菌容易入侵，寶寶吃番石榴，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵。
番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，寶寶吃番石榴，補充維生素A，可以明目養眼，提高暗適應能力，促進良好視力的形成，維持免疫系統功能的正常，強壯骨骼。
番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，寶寶吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排便排毒，調節體內的酸堿平衡，保持神經系統的正常，促進神經系統的健康發育，保持活力。
番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，寶寶吃番石榴，補充維生素C，可以保護皮膚的健康，保護大腦，促進牙齒和骨骼的生長，保護牙床和骨骼的健康，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸。
哺乳期能吃番石榴嗎
哺乳期是可以食用番石榴的。
番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感覺身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進食欲，也可以促進乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳后攝入營養元素的豐富化，從而促進寶寶身體的健康發育。
番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，哺乳期吃番石榴，補充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚干燥，減輕妊娠紋的產生現象，還可以保護大腦，保護牙床和骨骼的健康，促進身體對鐵，鈣和葉酸等營養物質的吸收，保護肝臟的排毒功能。
番石榴含有蛋白質，哺乳期吃番石榴，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內的新陳代謝，促進排便排毒，促進身材的恢復，調節體內的酸堿平衡，保持神經系統的正常，補充精力，保持活力，消除疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒。
但是番石榴吃多了
吃番石榴的注意事項番石榴汁多，果肉豐富，口感好還含有豐富的營養，深受消費者喜愛，但是我們在吃番石榴的時候要有所注意，例如吃番石榴要不要注意控制分量，什么人不適合食用番石榴，又有什么人適合食用番石榴等等：
1、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控制分量。
2、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。
3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。
4、番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，高血糖患者，肥胖癥患者食用。
番石榴汁的做法番石榴營養豐富，可增加食欲，促進寶寶生長發育。
用料：番石榴1/6個。
做法
1、將番石榴洗干凈，切成小塊。
2用海爾攪拌機將番石榴攪打成汁。
3、過濾掉果泥，取果汁，可用湯匙給寶寶喂食。
小貼士
1、番石榴的籽富含維生素C，不建議去掉。
2、但是因為含籽，給寶寶食用時，媽咪一定要用果汁機打勻到沒有顆粒。如果怕打出來還有顆粒，建議先將番石榴去籽，或者將打好的番石榴汁過濾以后，再給寶寶喂食。
功效
番石榴營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C、鈣、磷、鐵，可增加食欲，促進寶寶生長發育。
石榴馬提尼
材料：伏特加60毫升，橙味利口酒60毫升，石榴汁60毫升，碎冰235毫升，檸檬卷皮1條。
做法
1、將伏特加、利口酒和石榴汁倒進調酒罐里，加碎冰。
2、用力搖晃后濾進酒杯里，后用檸檬皮裝飾即可。
石榴包
材料：雞蛋皮、香菇粒、筍粒、肉粒、洋蔥粒、精鹽、味精、老抽、料酒、蒜茸、淀粉、色拉油。
做法
1.鍋上火滑油，留底油將香菇粒、筍粒、肉粒、洋蔥粒下鍋用調料調味，炒香成餡料。
2.用雞蛋皮包上餡料成石榴狀，裝入盤內淋上芡汁即可。
注意事項
1.雞蛋皮包餡料不可太多，不得露餡。
2.餡油滋潤則可，不宜顯得油膩。
結語：以上就是為大家介紹吃番石榴有什么好處 的全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了吃番石榴對人體有哪些好處了吧，多吃番石榴促進新陳代謝，潤腸道，所以腸胃腸胃不好的朋友可以多吃點哦。
