（孕婦可以吃番石榴嗎）孕婦對于飲食方面是十分要注意的，尤其是一些如果不常吃的水果或者其它的食物，一定要分外的提高警惕。就算是吃的話，也只能少量的吃。不能吃太多。防止對于胎兒造成不利的影響。番石榴不屬于比較常見的水果，有的孕婦會想要吃，那么孕婦可以吃番石榴嗎?番石榴有哪些的功效與作用?番石榴應該怎樣挑選?番石榴要怎么吃?番石榴的營養價值有哪些?想要了解的朋友就接著往下看吧。
孕婦可以吃番石榴嗎
孕婦要補充維生素，就要多吃水果。美國的科研人員發現，懷孕期間多喝一些潘石榴汁，能夠有效降低胎兒大腦的受損幾率。不過番石榴有著收斂的作用，它的籽也很硬，比較難消化。所以孕婦在食用番石榴的時候要注意攝入量，吃多了可能會引起便秘。孕婦食用番石榴可以把它榨汁，這樣既容易消化又能吸收營養，番石榴富含的維生素還能幫助孕婦預防感冒。
番石榴的功效與作用
番石榴在中國臺灣、廣東、廣西均有大面積種植，其幫助瘦身、預防高血壓、降血糖等功效越來越受大眾認可。番石榴性平，味澀、甘，具有止瀉、止血、消炎、收斂、燥濕等功用，可以治療痢疾、腹瀉等疾病。但有便秘習慣或有內熱的人均不宜多吃。番石榴營養豐富，可增加食欲，促進兒童生長發育，含有蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以好能一起食下去。
番石榴怎樣挑
番石榴的營養豐富，不過想要挑選到香甜的番石榴也是需要技巧的。番石榴有的酸，有的甜，可以根據個人的口味進行選擇。有的果形不整，粗糙、果嘴合攏的通常都是甜石榴，果形狀規則，果皮光亮的，并且果嘴向外張開的，大多數為酸石榴。
口感方面也有區別，硬一點的口感比較脆,軟的比較甜,但口感沒那么好?？偟膩碚f我們挑方式留，要注意是長相比較規則的,就是不要東倒西歪的，如果看到有蜜蜂叮過的痕跡，說明這個番石榴的甜度很高，值得購買!
番石榴怎么吃
常見的番石榴的吃法是，連皮生吃。其實，清甜爽口的番石榴其實還有很多種吃法。尤其是番石榴汁，特別收人喜愛。
番石榴汁
做法：
100毫升果汁中含維生素C98毫克，需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一?？勺甜B皮膚，令肌膚回復光澤。
什果沙拉
材料：芒果1個、火龍果1個、番石榴1個、圣女果8個
配料：沙拉醬適量
做法：
1、將火龍果洗凈切開兩半，用小湯匙將果肉挖出切成小丁。
2、芒果同樣切開，用小刀畫成十字花，將果肉取出。
3、將火龍果和芒果處理好，留外殼備用。
4、圣女果、番石榴切丁。
5、將全部切好的水果放盤內。
6、加入適量的沙拉醬。
7、拌勻裝盤即可。
番石榴的營養價值
番石榴，又叫芭樂，因為聞起來味道有些獨特，有人喜歡也有人討厭，但其實它的亮點還不在于它的味道，更重要的是它那豐富的營養，番石榴有什么營養價值呢?
第一、番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。
第二、番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。
第三、番石榴汁多味甜，營養豐富，有健胃、提神、補血、滋腎之效;具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發生，抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能。
第四、番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養如蛋白質、脂肪等以及補充體內所缺乏的營養物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。
總結：番石榴是營養價值很高的水果，對于孕婦來說，適量的吃一些番石榴是非常有好處的。但是番石榴的籽是很硬的而且很難消化，所以如果吃多了的話，就會容易造成便秘的情況發生。番石榴的營養價值是很高的，而且很全面。在早餐的時候吃一些番石榴就能滿足身體所需要的營養。非常適合日常來經常食用。
