秋季幼兒養生小常識 幼兒養生注意事項

 特色小吃培訓班   2019-01-05 07:27   1,553 views 人閱讀  0 條評論

(秋季幼兒養生小常識)養生越來越受人們的歡迎,那么秋季養生你知道該怎么做嗎?知道秋季幼兒吃什么好嗎?今天我們就為大家介紹一下秋季幼兒養生小常識,讓大家也了解一下秋季幼兒應該如何養生。

關于幼兒的護理,相信每個家庭都很看中,如今秋季了,那么應該如何養生呢?各位家長應該注意什么呢?

秋季幼兒養生小常識

一、給兒童喝足夠量的水

在兒童秋季養生小常識中這個很重要,人體本身的水分就占有很大的比例,可以達到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走兒童身上的水分,如果沒有補充足夠的水分,會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外,母親都要記得隨時給兒童補充水,可以用質量好的奶瓶喂水,千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。而且,一定要給兒童喝白開水或者礦泉水,不要給兒童喝任何飲料。

二、多吃蔬菜和水果

秋季是豐收的季節,在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差。可以選擇蘋果,橙子、梨等,現在家里都有榨汁機,母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

三、少吃“上火”的食物

秋季孩子容易上火,因此在兒童秋季養生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物,水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等,盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

四、不要吃過于冰冷的食物

中醫認為:兒童秋季養生小常識要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過于冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱里拿出來的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內放上15分鐘以后,再給兒童喝。

五、兒童秋季養生小常識還要注意預防腹瀉

秋季也是胃腸道疾病多發的季節,腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進口”關,保證兒童吃的食物新鮮,干凈,定期將兒童的玩具進行消毒。飯前、便后一定要養成洗手的習慣。

六、營養均衡很重要

一定要讓孩子養成什么食物都吃的習慣,兒童秋季養生小常識提醒:千萬不要偏食。而且,秋季給孩子補充營養是好的季節,建議多給孩子補充蛋白質,喝牛奶、豆漿,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五谷雜糧,玉米、紅薯等,同時一定要多吃蔬菜,胡蘿卜不能少,綠葉蔬菜要多吃??偠灾?,葷素搭配營養均衡重要。

秋天兒童吃什么菜好

一、水果奶汁鱸魚

營養

鱸魚之中不僅含有豐富的蛋白質,其中含有大量的人體所需要的能量,非常的適合小孩子服用。

食材

鱸魚、蘋果、雪梨、青豌豆、新鮮山楂、生粉、雞蛋、淡奶、糖、食鹽、胡椒粉、白醋、番茄醬以及食用油。

做法

1、將鱸魚宰殺干凈,然后在魚身的兩邊斜刀切片,后撒上一些食鹽以及胡椒粉。

2、將雞蛋打勻之后直接倒入鱸魚上面,隨后在用干生粉拍上,放入油鍋之中煎炸至金黃色起鍋裝盤。

3、將雪梨以及蘋果去皮切丁,山楂洗干凈之后去除果核切半,青豌豆放入開水之中煮熟,然后孩子接放入冷水之中瀝干水分。

4、在油鍋之中加入番茄醬,出了紅油之后在放入準備好的水果、山楂以及清水,煮熟之后放入準備好的食鹽、米醋以及淡奶,在用水生粉勾兌之后加入熱油,然后直接澆在鱸魚身上即可。

二、熘魚片

營養

魚肉味道鮮美,營養價值高,對寶寶大腦發育有促進作用。黑木耳是一種營養豐富的食用菌,含有大量的碳水化合物及豐富的植物膠原成分。

食材

無刺魚肉,黑木耳,雞蛋清,油,濕淀粉,蔥,姜,鹽少許。

做法

1、無刺魚肉切成片,加入鹽、雞蛋清、濕淀粉上漿腌一下。

2、油倒入鍋內加熱,蔥姜末熗鍋后,將魚片放入油鍋煸一下收干,撈出瀝干油待用。

3、鍋里留余油,放入黑木耳,炒約3分鐘。再放少許水,燒開。

4、放入魚片,攪勻,略燒1分鐘,然后勾芡出鍋。

結語:以上就是小編為大家介紹的關于秋季幼兒養生小常識的相關內容,通過文中的介紹,相信大家已經知道了秋季幼兒吃什么好,知道了秋季養生應該如何做,當然,文中還為大家介紹了一些食物的做法,大家也可以參考下哦。

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