從養生的角度看,秋季是一個轉變的季節,如果養生講究科學,保養方法得當,對于促進身體健康會起到很好的作用。
美國一位醫學專家在與朋友談話時,開玩笑地說:"治療神經衰弱的辦法,是讓他多"喝”些清潔高營養的清新空氣?!?/p>
那么,什么時候的空氣最新鮮、清潔、"高營養”呢?
以一天為例,早晨空氣最新鮮、清潔;以一年來說,春天和秋天空氣最新鮮、清潔。
生活在城里的人也許會問,在喧嘩的城市中,哪里能享受"高營養”的空氣呢?其實,問題是你有沒有發現和利用。
在秋季生活中,每天比過去早一個鐘頭起床,一醒來便跑上陽臺或到馬路上。這時你會發覺,這是一個清涼的天氣;碧藍的天空,高得渺渺茫茫,也許會有一層層薄霧,從遠處散漫卷來,令人有說不出的清新感覺這時的微風,清心沁肺,這就是所謂"清潔高營養的”空氣,多"喝”有益于身體健康。
事實上,在秋季清涼的晨風中跑步、鍛煉,不但是在進行著良好的"空氣浴”,而且還接受了耐寒訓練,使身體能適應寒冷的刺激,為度過即將到來的寒冬做到了"有備無患”。