從養生的角度看，秋季是一個轉變的季節，如果養生講究科學，保養方法得當，對于促進身體健康會起到很好的作用。
美國一位醫學專家在與朋友談話時，開玩笑地說："治療神經衰弱的辦法，是讓他多"喝”些清潔高營養的清新空氣?！?/p>
那么，什么時候的空氣最新鮮、清潔、"高營養”呢？
以一天為例，早晨空氣最新鮮、清潔；以一年來說，春天和秋天空氣最新鮮、清潔。
生活在城里的人也許會問，在喧嘩的城市中，哪里能享受"高營養”的空氣呢？其實，問題是你有沒有發現和利用。
在秋季生活中，每天比過去早一個鐘頭起床，一醒來便跑上陽臺或到馬路上。這時你會發覺，這是一個清涼的天氣；碧藍的天空，高得渺渺茫茫，也許會有一層層薄霧，從遠處散漫卷來，令人有說不出的清新感覺這時的微風，清心沁肺，這就是所謂"清潔高營養的”空氣，多"喝”有益于身體健康。
事實上，在秋季清涼的晨風中跑步、鍛煉，不但是在進行著良好的"空氣浴”，而且還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬做到了"有備無患”。
