秋天來了,大家來款秋季養生粥,美容又補氣哦。
秋季養生粥原料:粳米50克,大棗6顆(如是小棗為10顆),核桃肉15克,銀耳5克,百果10粒,花生10粒,蓮子10粒,百合10克,梨1個(約100克)枸杞10克,冰糖25克。
秋季養生粥的做法
粳米,大棗,花生,蓮子,百合及核桃肉洗凈,銀耳用溫水泡發回軟,擇冼干凈,百果去殼和皮,梨去皮和核,切成小塊,放入砂鍋內,再放入1000毫升水,燒開后轉小火燉40分鐘。枸杞洗凈,將枸杞和冰糖放入攪勻煮20分鐘即可。
秋季養生粥功效:補中益氣,潤肺利咽,調營衛生津液,補腎強腰,美容。
下面介紹一些秋季養生湯
季養生湯:雪梨銀耳湯
適合秋季吃的菜譜:翡翠豆腐羹