民間有句俗語："春困秋乏夏打盹?！彼^春困，就是春天來臨時很多人感覺困倦疲乏，沒有精神，一天到晚昏昏欲睡。要解決春困問題，中老年人需要做到以下幾點：
(1)飲食防治春困
春天適時多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或調味品，能刺激人體神經，增加食欲，防止春困。也要多吃紫菜、菠菜、芹菜、土豆、毛豆等含鉀的食物。因為人體缺鉀，肌肉就會疲乏無力，也容易導致犯困。還應多吃茶、海帶、葡萄、草莓等堿性食物。因為酸性體質的人，經常會無緣無故出現身體疲勞、精神不振，特別在春天比正常人容易犯困，因此，多吃堿性食物，將體內的內環境"調到”堿性是預防春困的好方法。
(2)視覺刺激減春困
盡量使自己工作和生活的地方明亮清爽，還可增添些艷麗和富有生機的飾物，以刺激視覺神經。休閑時去郊游踏青，生氣勃勃的大自然會通過您的視覺加快機體調節，以適應春季氣溫上升的氣候。
(3)運動刺激除春困
春日環境優美，一派生機。此時應多去室外活動，進行一些適合自己的體育鍛煉，可使人體呼吸代謝功能增大，加快機體對需氧量較高要求的調適，春困便會自動解除。
(4)聽覺刺激緩春困
人們在獨自一人時最易困倦，因此春天要多交際，可與朋友一起談天說地，會有很好的解困效果。經常聽些曲調優美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或歌曲，或多聽一些相聲、笑話，都會使人聽覺興奮而緩解困意。
(5)嗅覺刺激壓春困
春困時可以通過使用風油精、清涼油、、花露水聞其氣味而刺激神經減輕困意。合適時還可在室內使用空氣清新劑或負離子發生器，都有助于提神醒腦。
(6)溫度刺激排春困
春暖乍寒，可適時洗冷水浴，提高人體神經系統的興奮性，增強物質代謝和各器官系統的活動，特別是它可通過刺激全身皮膚血管的急劇收縮使血液循環加快，增加體溫調節機能，并減少患感冒和其他并發癥的概率。
(7)補陽刺激解春困
春季人體陽氣升發，氣血趨向體表，形成陽盛于外而虛于內的生理特征。此時可攝食適當的養陽之品如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，使陽虛體質得以糾正，恢復人體陰陽的動態平衡，與自然界四時陰陽協調，人體精力充沛便不會再春困。
