春天，暖風輕拂，陽光和煦．氣溫宜人。但是，暖洋洋的天氣卻常使人感到懶洋洋的。這是為什么呢
原來，人體的生理功能是和自然界的季節變化息息相關的．能隨著氣溫高低的轉換而相應調節。冬天，氣溫較低，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散失，皮膚和微血管處于緊張收縮的狀態。由于體溫調節中樞在不斷發布一系列調節熱量的指令，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統的興奮性信息增高，因此人的大腦也比較清醒。所以，在寒冷的刺激下，人是不會感到懶洋洋的。而春天，氣溫適中，機體產生的熱量正好與體內外的環境相協調而保持恒溫，人體的體溫調節中樞不需要像冬天那樣緊張地積聚調動熱量，也不像夏天那樣不斷地指令排汗以排泄熱量。這時皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張的狀態，m流緩慢，體表血液供應量增加。流人大腦微血管的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強，于是出現了懶洋洋，無精打采，昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的"春困”現象。
怎樣克服春困呢最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作．精神調攝，順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃發。
在起居方面，宜早臥早起．保證有一定的睡眠時間。小兒生理需要比大人有更多的睡眠時間．老人晚間睡眠質量普遍不佳，應當安排一定的時間午睡，足量的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天氣候乍寒乍暖．有些人習慣于緊閉門窗。這樣，室內空氣不流通，氧氣含量減少．二氧化碳等有害氣體增多，會助長"春閑”的發生，使人感到頭暈，不舒服，困乏煩悶。所以，勤開門窗，保持室內空氣新鮮，不僅對防治春病不利，對克服"春困”也有一定作用。
在鍛煉方面，要做到清晨早起，松解衣扣，散披頭發，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳，以活動關節，舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣升發。據有關研究表明，運動鍛煉在振奮精神上比服藥的效果要好得多。
飲食調攝對克服"春困”也很重要。春天陽氣生發．辛甘之品有助于春陽，溫食有利于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿h、菜花、小白菜、柿子椒等也宜常食，至于寒涼、油膩、黏滯的食物，易傷脾胃陽氣，則應盡量少食。此外，還應當注意勞逸結合。休息時可以昕聽音樂，聊聊天，參加一些娛樂活動，在歡愉和諧的氛周中，忘卻"春困”。
