春季冰雪消融，萬物復蘇．柳絲吐綠，春花萌芽，自然界陽氣開始升發，到處充滿欣欣向榮的生機。這種環境最有利于生精血化津氣，充實人體的組織器官。因此，盡量多做室外活動，讓身體沐浴在春光之中．接受微風的拂煦，吸取大自然的活力．通過體質鍛煉，如打太極拳、慢跑、做體操、練氣功等．使人體各種組織器官適應春天的升發之氣，最大限度地得到充實。
春季氣候變化較大，乍暖乍寒，年老體弱之人，春季往往容易受到風寒之邪侵襲，并誘發宿疾。中醫認為，春季"不可頓去棉衣，老人氣弱，骨疏體怯，風寒易傷腠理。”我國有句古老的生活諺語"春捂秋凍”．是符合春季養生原則的。
中醫認為，經過冬季，人體內積蓄了較多的郁熱或痰熱。到了春季，郁熱被風氣所鼓動，開始向外發散，人們就會得相應的病患。輕則導致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯。重則形成瘟病，甚至侵害內臟，因此，春季要特別注意及時清除體內的積熱。清除積熱的方法很多，癥狀輕微時一般不需要服藥．可以通過春游，到空氣清新的園林山野之中盡情地呼吸清新空氣，排出體中的郁熱之氣。也可適當選用一些稍稍偏涼，又具有解除內熱作用的食療方，如竹葉粥、菊槐綠茶飲等。如果癥狀比較嚴重，則應該在醫生的指導下服用一些理氣化痰、清熱利隔的中成藥。
春季經常發生傳染病流行，根據民間經驗，可以采用以下的方法進行預防：在飲水之中浸泡貫眾．取未經加工的貫眾一大塊，約半公斤重。洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥1次；在居室內放置一些薄荷油．任其慢慢揮發，以凈化空氣：每天堅持做保健按摩，按摩的穴位是足三里、風池、迎香等。除此之外，年老體弱之人春季還應盡量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動。
根據中醫理論，春季為肝旺之時。肝氣旺則會影響到脾，所以，春季容易出現脾胃虛弱的病癥．慢性消化道潰瘍及慢性胃炎在春季多頻繁發作。針對上述情況，中醫養生學指出："當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。飲酒不可過多，米面團餅不可多食，致傷脾胃，難以消化”。一般說來，春季只要注意適當調節飲食就可以了，養生學家不主張春季服用補藥。
