春季養生宜自制藥枕

　　在春季，為保暖和時令保健，不妨自制藥枕，以助消除疲勞，有利健康。

　　制作藥枕，宜選用青箱子、蔓京子、薄荷、菊花、鉤藤各等份，作枕芯。因為春季是萬物升發的季節，人體內的風熱往往隨之而動，所以選取上述疏風清熱的中藥做枕芯，在睡眠中其藥氣可隨鼻而入，能達到消除疲勞的效果。此藥枕還可防感冒，尤其是對那些?；碱^暈、頭痛以及高血壓患者最為適宜。

　　值得注意的是，四季藥枕所選用的藥物，應預先曬干而且粉碎為綠豆大的粗粒，以便上枕后睡眠時舒適，并有利于藥氣擴散。枕中藥物只能用一季，來年必須更換。