秋季，從季節變化的角度話保健，早晨起床忌忽視身子著涼。
因為，秋晨風涼，人們睡在床上，身體中的新陳代謝與各器官活動大大降低了，降至只能維持內臟活動的程度。當然，體溫也有所下降。所以，要依靠被單、毛毯之類保溫。在此情況下，如果一躍而起，沒有披上外衣，跑到盥洗室，很容易受晨風著涼。如果著了涼，出現輕微咳嗽，認為過幾天就會好的，不去理會它，這就是疏忽了！從保健的角度講，這樣做，對身體健康不利。
秋季最容易罹病的部位就是呼吸系統，如受風寒，吃燥熱食物，都很容易導致氣管發炎，出現咳嗽、咳痰。最初是干咳無痰，不久就會吐白色的稀痰，以后的痰會逐漸變成黃色而且黏稠。如果不予治療，炎癥可能會向下蔓延，引起支氣管炎或肺炎，那麻煩就大了。
有些人還有另一種疏忽——不，與其說疏忽，不如說習慣，那就是當他患病之初還十分認真重視，但經過治療，病情有了好轉，接近痊愈時，便忽視起來，就在將愈階段停止了治療，等待它自己痊愈。結果，往往病患拖出一條長長的尾巴，把身體纏得好苦。這條尾巴很可能就是慢性支氣管炎。有人說支氣管炎是秋天送給疏忽者的禮物，這話一點也不錯。
現代醫學認為，支氣管炎分為急性和慢性兩種。急性支氣管炎，一發病時就出現鼻子堵塞、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、頭痛、頭暈、四肢酸痛、倦怠無力等；同時還伴有咳嗽，有時是陣發性的，有時是連續性的；嚴重的還有胸部發悶、胸痛、食欲減退等癥狀。
發現急性支氣管炎時，首先要注意的是不可使身體繼續受涼，早晨起床最好穿上外衣，吃容易消化的流質食物，多飲開水，癥狀較嚴重時應及時求醫診治。
