足是運行氣血，聯系臟腑，溝通內外上下之經絡的重要起止部位。足的保健對人的健康有著積極的作用。
足浴作為傳統養生保健項目具有簡便性和廣泛的適應性。足浴在不同的季節對人身保健起著不同的作用，秋季洗腳，有肺潤腸濡的功效。
足浴一般分為熱水浴及冷水浴兩類。通常把38％以上的水稱為熱水，熱水浴足可以清潔皮膚、活血通絡、振奮精神。熱水浴中的藥水浴對機體的保健及疾病的防治效果則更佳。
冷水浴則一般不用于睡前，而是用于早上，且浸泡時間一般不要超過2分鐘，泡后用干毛巾擦足至紅為止。冷水足浴能增加中樞神經系統的功能，可加強呼吸器官的功能，提高抗病能力，增強消化器官的功能。冷水浴足可防治感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病。冷刺激可以使細胞代謝加快，使機體消耗增加，從而反饋性地促進消化器官的消化及吸收等功能。
健康提醒
常用熱水浴足可以降低肌肉張力，減輕痙攣，尤其是下肢劇烈運動后，熱水浴足可以很好地緩解足及小腿的肌肉酸痛。溫水(36～38℃)能夠興奮副交感神經，有鎮靜、催眠的作用。
